Velkommen til yoga- og pusteretreat på nydelige Nøsen Yoga og fjellhotell. Vi tar sammen et dypdykk inn i yogaens verden og pustens kongevei inn i nervesystemet vårt.

Med yoga, meditasjon og pusteteknikker vil du øke din bevissthet og få konkrete verktøy til å bruke i alle deler av livet.

Pusten påvirker oss på så mange måter og den er viktig for vår fysiske og psykiske fungering, energi, prestasjonsevne og helsetilstand. Vi vil sammen utforske pusten fra ulike perspektiver, lære om pustens betydningsfulle virkning på kroppen og hvordan pustemønstrene kan endres gjennom økt bevissthet og pusteøvelser.

Vi vil med kunnskap og kjærlig nysgjerrighet utforske hva disse ulike teknikkene kan tilføre oss. Vi har selv erfart hvordan de i kombinasjon er kraftfulle verktøy som skaper plass for nye tanker og indre stødighet.

Vi vil se på hvordan indre trygghet avspeiles i våre omgivelser og relasjoner, samt hvordan det påvirker tilstedeværelse og reaksjonsmønstre.

Helgen vil bestå av enkle timer med dynamisk yoga og opplevelser av pustens magiske evne som en nøkkel inn i nervesystemet vårt. Nøsen yoga og fjellhotell er et unikt og nydelig sted for en positiv tidsmarkør i livet.

Om oss

Hege Svenningsen

Hege er allmennlege med utdanning som pusteterapeut, yogalærer, enhetsterapeut og mindfullness coach. Hun er lidenskapelig opptatt av pust, hvordan dårlige pustemønstre kan gå ut over din helse, og hvordan du kan bruke pusten for bedre helse, økt vitalitet og sinnsro.

Hjemmeside hege.svenningsen.no, insta: drsvenningsen

Du kan bli mer kjent med Hege i følgende podkastepisodene:

https://open.spotify.com/episode/6sukVIa2dwIcLAjIXQAVd0?si=6bccadff101840a5

https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb
https://open.spotify.com/episode/1AX5BySxwCKIVyaxpLeucB?si=81c60e297b5440c3

https://podcasts.apple.com/no/podcast/117-pust-nervesystem-stress-og-energi-med-lege-hege/id1539212619?i=1000626758164&l=nb

Anne KM

Anne er yogalærer med fordypning innen funksjonell pust, pusteteknikk og pust for stressreduksjon. Hun har en samfunnsfaglig masterutdanning og jobber med kommunikasjon, relasjonsbygging med erfaring innenfor stressmestring og prestasjonspsykologi. Hun interesserer seg spesielt for pust, og hvordan man kan skape individuelle verktøy for prestasjon.