Du inviteres til en langhelg der vi skal næres av nærvær, myke opp kroppen, synke inn i pusten og bindevevet, og styrke den gode indre kontakten med oss selv.
Helgen vil inneholde yoga, meditasjon og nærværsøvelser, pusteøvelser, gong og lydbad cacaoceremoni og masse vennlig nærvær.
Nanne Emelie har en ydmyk tilnærming til disse emnerne, og med respekt for den enkelte, bringer hun sin erfaring og kunnskap om bindevevet og nervesystemet fra Kraniosakral terapi*, inn i yogaen, samt hennes livslange erfaring med meditasjon og personlig utvikling.
I yogaøktene utforsker vi hvordan vi, gjennom den myke tilnærmingen til kroppen, kan myke opp bindevevet, og øke tilstedeværelse og balanse i kroppen. Gjennom puste- og nærværsøvelser balanserer vi det autonome nervesystemet, og styrke grunnlaget for god helse og velvære for kropp og sinn.
På lørdag går vi sammen, i stillhet, i naturen og bare er i og med naturen.
På ettermiddagene blir det tid til å slappe av, gå en tur, fordøye, hvile og nyte de vakre omgivelsene på toppen av fjellet ved Nøsen.
Og så skal vi selvfølgelig nyte den gode næringsrike maten som Nøsen byr på, og kose oss i de fantastisk vakre omgivelsene på Nøsen.
Retreatet vil ha faste rammer med et intuitivt preg, slik at opplegget vil variere avhengig av gruppen som kommer.
Om gong og lydbad
I gongbad og lydreise bruker Nanne Emelie stemmen i tillegg til gong, syngeboller og stemningsfulle instrumenter.
Lyden fra disse instrumenter skaper en subtil massasje på cellenivå, da lyden skaper vibrasjoner i cellene. De fleste opplever dette som veldig avslappende, behageligt og meditativt.
Etter lydbadet føler du deg vanligvis veldig avslappet og komfortabel i kroppen.
Program
Torsdag
16.00 - 17.00 Ankomst
17.30 Landingsmeditasjon (For de som er kommet)
18.00 Middag sammen.
19.30 Introduksjon, myk landingsyoga og intuning
Fredag
8.00 Myk start på dagen med Intuitive godmorgen strekk, pust og meditasjon
9.15 Frokost
11.00 Myk, jordende bindevevs yoga
12.30 Avspenning
13.00 Lunsj og egentid
16.30 Yoga, meditasjon og nærvær
18.00 Middag
Lørdag
8.00 Myk start på dagen med intuitive godmorgen strekk, lidt flow, pust og meditasjon
9.15. Frokost
10.30 Walking meditation
11.30 Pust og nærværsøvelser
13.00 Lunsj
16.30 Yoga, Meditasjon og nærvær
18.00 Middag
20.00 Cacaoceremoni og lydbad
Søndag
8.00 Myk Start på dagen med myk yoga, meditasjon og pust
9.15 Frokost
10.00 - 11.00 Sjekk-ut fra rom
11.00 - 13.00 Avrunding
Om Nanne Emilie
Nanne Emelie Andersen Er yoga- og meditasjonslærer, kraniosakral terapeut, lyd terapeut, sanger og musiker.
Nanne Emelie har praktisert yoga og meditasjon i over 25 år, siden hun som 19 åring forelsket seg i yoga. Hun begynte å utforske meditasjon allerede som barn, og har vært en naturlig daglig praksis og følgesvenn for henne siden.
Som kranio-sakral terapeut har hun en stor lidenskap for å arbeide med bindevevet, og fletter viten om dette sammen med yogaen. Hennes undervisning har derfor gått mer og mer over til den myke venlige tilnærming til kroppen, hvordan vi myker op bindevevet og dermed kroppen og avbalansering av kroppen og nervesystemet.
Hun bruker syngeboller, gong m.m og lydbad til å understøtte undervisningen. Hun har to alignment vinyasayoga utdannelser RYT200 bak seg og to utdannelser i Restorative somatic yoga og Somatic yoga.
Facebook: somahelse
Retreat pris
Group room (max 4 guests per room): 4425 NOK per person
Twin room (max 2 guests per room): 5625 NOK per person
Single room (own room): 6525 NOK per person
Double room with shared or own bathroom (1 or 2 personer per room): 6825 NOK per 1 person / 9975 NOK per 2 personer
