2020-01_01_nosen_59770.jpg (Copy) (Copy)

Vi puster ca. 22000 ganger per døgn. Og hvordan vi puster har stor betydning for vår helse og vårt velvære, på linje med hvordan vi sover, spiser og beveger oss. Pusten er driveren av våre liv, og hvordan vi puster er viktig for hvordan vi lever våre liv. Alt vi tenker og gjør endrer pusten, og hvordan vi puster endrer hva vi tenker og gjør.

Pusten påvirker oss på så mange ulike måter. Den er viktig for både vår fysiske og psykiske fungering. Vi vil utforske pusten fra ulike vinkler, lære om pustens virkning i kroppen og hvordan pustemønstrene våre kan endres gjennom økt bevissthet og pusteøvelser.

Du vil lære om diafragmas rolle som dirigent for musklene og basis for holdning og balanse. Hvorfor det er viktig å puste med nesen, og hvordan få en konstant tett nese til å bli åpen; så du kan lukte, kjenne smakenes nyanse og puste fritt. Du vil også lære hvordan du kan få mest mulig oksygen til cellene, for vitale celler og flust med energi.

Bli med på kurs, så skal vi sammen med kjærlig nysgjerrighet utforske dette utrolige verktøyet vi alle eier.

Det er påske, og vi vil få god tid til både pust, ski, ro, deilig mat og hyggelig samvær på fantastiske Nøsen.

Fotograf_Nicki_Twang_W3A7950.jpg (Copy) (Copy)

17934472_1953849921515171_7960956049047945216_n_mini.jpg (Copy) (Copy)

Om Hege:

Hege har jobbet som fastlege siden 2010, og har gjennom flere år vært opptatt av å styrke det friske og opprettholde god helse. Hennes hverdag som lege har vært preget av pasienter med stressymptomer og plager. For fem- seks år siden hadde hun selv en kropp med muskler som verket, hode som stanget og en slitenhet som lå langt inn i margen, og skjønte at flere verktøy trengtes hvis hun skulle klare å stå i jobb videre. I jakten på verktøy har hun tatt videreutdanning som Enhetsterapeut hos Audun Myskja og Integrativ pusteterapeut hos Rosalba Courtney. I tillegg til å være Ashtanga yogalærer er hun også MediYogalærer og har holdt kurs for sine pasienter de siste 9 årene. For Hege har disse verktøyene vært nøkkelen til å få på plass igjen og ivareta egen helse, samt hjelpe sine pasienter.

De siste årene har pust vært hennes store lidenskap, og hun har fordypet seg i emnet fra forskjellige vinkler. I tillegg til en omfattende utdanning som pusteterapeut og enhetsterapeut, har hun har tatt ulike kurs i Pneuma Breathwork, Dan Brule, og Wim Hofs metoder. Hun holder for tiden på med en Pilotstudie hvor hun ser på pust som verktøy i allmennmedisin hos pasienter med symptomer og plager som smerter, indre uro, slitenhet, mageplager og migrene. Hun holder kurs, foredrag og retreater.

45351211_495815020824235_833391429731483648_n - Copy.jpg

45253336_261872614516907_8685242184040972288_n - Copy.jpg

Program:

Skjærtorsdag 28/3:

17-18: Ankomst og registrering
18-19: Middag
19-20: Velkommen og myk yoga

Langfredag 29/3:

8- 9: Myk yoga, pust, og meditasjon
09-10: Frokost
10-12: Pust i teori og praksis
12-13: Slapp av og nyt området
13-14: Lunsj
14-17: Fritid/Naturopplevelser
17-18: Pust
18-19: Middag.

Påskeaften 30/3:

8-9: Myk yoga, pust og meditasjon
9-10: Frokost
10-12: Pust i teori og praksis
12-13: Slapp av og nyt området
12-14: Lunsj
14-17: Fritid
17-18: Pust
18-19: Middag

Søndag 31/3:

8-9: Myk yoga, pust og meditasjon
9-10: Frokost
10-10.30: utsjekk
10.30-12: Oppsummering.
13-14: Lunsj og avreise.

Det kan bli noe forandring i programmet underveis. Det er mulig å bestille matpakkedagen før, hvis du vil ha hele dagen ute på tur. Ta gjerne med termos, myke og varme klær. Ta med yogamatte, bolster og pledd hvis du har, ellers kan du låne.