70604412_491207851456961_1613399435335696384_n copy.jpg

Når livet er vanskelig blir en uro merkbar, hvis vi kjenner etter.

De aller fleste av oss tror at ubehaget skyldes at det er noe galt, enten med oss selv, med omgivelsene, eller begge deler.

Instinktivt reagerer vi med å korrigere det vi tror er årsaken til vårt ubehag.

Denne måten å forholde seg til uroen/ubehaget på, kaller vi et reaktivt mønster. Vi gjentar slike mønstre uten å se at slike reaktive handlinger ikke fører til frihet og balanse, men bare til nye omganger med reaktive korrigeringer (irritasjon, sine, kollaps, sjalusi, aggresjon, angst, vold, manipulasjon, avhengighet av substanser, mm.)

I dette kurset vil vi sammen åpne døren, inn til vårt laboratorium, og undersøke hvor i kroppen uroen blir aktivisert og hvordan vi kan bruke den som inngang til våre ressurser. Du vil lære deg konkrete verktøy, som vil hjelpe deg til å få økt bevissthet rundt det som driver mønstrene dine.

For å få ett lite innblikk i hva uro metoden er, kan du høre på uroskolen sin podkast: Guro og Guru.

Timeplan

Fredag

kl. 1500-1800: Ankommst
kl. 1800-1900: Middag
kl. 1930-2100: Velkommen/ introduksjons

Lørdag

kl. 0630 -0745: Sitting fokus
kl. 0800-0900: Ying yoga
kl. 0900-1000: Frokost
kl. 1030-1300: Vi åpner døren til vårt laboratorium. økt bevissthet, rundt uroen, utforske våre reaktive mønster.
kl. 1300-1600: Lunch og egen tid til å utforske naturen
kl. 1600-1800: Hvordan bruker vi inndre uro som en ressurs.
Jobbe med konkrete arbeidoppgaver. Lære tre konkretev verktøy, og hvodan vi bruke de værdagen.
kl. 1800-1900: Middag
kl. 1930- 2030: Sitting fokus/ sharing.

Søndag

kl. 0900-1000: Frokost

kl. 1100-1300: Forsette utforskningen, øke bevissthet rund uroen og mønstrene,
sammen lager vi konkrete oppgaver, som vi tar med oss hjem.
kl. 1300 -1400: Lunch og avreise

Om Bernard Bøhmer

Bernard Bøhmer arbeider til daglig som urolærer i sin egen prakais i Oslo, han underviser og kurser, for bedrifter, skoler og private grupper. Bernard har det siste 18 årene jobbet og utviklet urometoden. Han er medforfatter av boken "Kampen mot uroen", Gyldendal forlag (2015).