Bli med på en berikende helg dedikert til å fordype deg i Ashtanga yoga, meditasjon, filosofi og pusteteknikker – alt i hjertet av Norges vakreste vinterlandskap. Denne retreaten er designet for deg som ønsker å koble av fra hverdagen, finne balanse og oppdage nye dimensjoner i din yogapraksis.
Gjennom helgen vil vi utforske både Ashtanga yoga som er en kraftfull og dynamisk metode som styrker kropp og sinn, men vi skal også innom vinyasa flow og yin yoga Du vil lære teknikker som fremmer fleksibilitet, styrke og tilstedeværelse, samtidig som du opplever en dypere forståelse av yogaens filosofi og hvordan den kan berike livet ditt.
Vi vil utforske dynamiske sekvenser som balanserer fysisk styrke med meditativ tilstedeværelse, og bruke pusteteknikker som gir deg verktøy for både ro og energi. Dette er en helg for å hente inspirasjon, fylle på med ny kunnskap og styrke forbindelsen mellom kropp og sinn.
I tillegg til yogapraksisen gir retreatet deg muligheten til å nyte Nøsens fredelige atmosfære, med sunn og nærende mat, nydelige fjellomgivelser og et varmt fellesskap. Uansett om du er ny til yoga eller ønsker å videreutvikle din praksis, er dette stedet for deg.
Vibeke har med seg to gjestelærere på denne retreaten, Aina Volden og Bergjlot Støer som vil holde en deilig Aromayoga time på lørdag. Aina startet sin reise med eteriske oljer i 1993 og ble utdannet aromaterapeut i 1994. Hun tok AromaTouch kurs i 2023 og tilbyr Intuitiv massasje med bruk av oljer som holder kraften til den naturlige verdenen vi befinner oss i. Bergljot har undervist yoga siden hun fullførte sin YTT i 2015. Hun har delt sin lidenskap for yoga på steder som Revelstoke, Vancouver Island, Tromsø, og nå Oppdal, hvor hun driver sitt eget lille studio på låven sin. Her tilbyr hun daglig ikke bare yoga, men også Human Design-readings, QHHT-sesjoner, personlig coaching og kakaomeditasjoner. I tillegg er hun en fast instruktør ved studioet Chill Oppdal.
Om Vibeke Klemetsen
Vibeke har utforsket ulike yogastiler siden 1997. Etter å ha oppdaget ashtanga-yoga i 2003, ble hun straks en dedikert utøver, og dette har vært kjernen i hennes praksis siden. Hun tok sin første yogalærerutdanning i Iyengar-yoga i 2005, og har undervist siden. Noen år etterpå gjennomførte hun Alexander Medins Ashtanga yoga lærerutdanning i 2008–2009, og ble registrert i Yoga Alliance. Siden den gang har hun hatt totalt 7 måneder med opphold i Mysore, India og praktisert og fordypet seg med sin lærer Sharath Jois. I 2019 ble hun autorisert Level 1 av han.
I tillegg til ha å undervist på ulike studioer i Oslo, har Vibeke arrangert workshops og retreater både nasjonalt og internasjonalt. Som utdannet journalist og tidligere TV-programleder har hun en unik evne til å formidle yogaens essens, og hun har etablert seg som en av Norges mest innflytelsesrike yogaprofiler på sosiale medier. I 2022 lanserte hun podkasten Namaste og året etter etablerte hun yoga plattformen Yogavibes.
Vibeke er også medgründer av treningsmerket Run & Relax. Hun har skrevet flere bøker, inkludert Yoga for gravide, Grøt, Sunn pasta, helt enkelt og Yogamagi – Enkle øvelser mot hverdagsgruff. Med sin lidenskap for yoga og livsstil ønsker hun å inspirere til en balansert, helhetlig tilnærming til både kropp og sinn.
Program:
FREDAG:
15.00 - 17.00 Sjekk inn
17.00 - 18.00 Velkommen og intro. I denne klassen vil vi gå gjennom Tristana prinsippet og hvordan vi kan bruke det gjennom hele helgen.
18.00 - 19.30 Middag
19.30 - 20.00 Meditasjon og Yoga Nidra for å avslutte kvelden
LØRDAG:
07.30 - 09.00 Morgenpraksis - Ashtanga flow
09.00 Frokost
11.00 - 13.00 Workshop - Tema kommer
13.00 - 14.00 Lunsj
Egentid
16.00 -17.30 Aromayoga med Aina Volden og Bergjlot Støer - Her kombinerer vi restorativ yoga med lett touch av essensielle oljer slik at kroppen din kan nyte avslapning mens oljenes emosjonelle og spirituelle egenskaper kan arbeide.
18.00 - 19.00 Middag
19.30 - Satsang m/ Pust og Meditasjon sammen med Karina Kibsgård og Camilla Coucheron
SØNDAG:
07.30 - 09.00 Morgenpraksis - Ashtanga flow
09.00 Frokost
11.00 - 13.00 Workshop - Tema kommer
13.00 - 14.00 Lunsj
Pris og booking:
Enkeltrom: 5050,-
Dobbeltrom: 5250,- (en person) / 9400,- (to personer)
Tomannsrom: 4350,-
Grupperom: 3850,-
Prisen inkluderer:
Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te og kaffe i løpet av retreaten
Prisen inkluderer ikke:
Kafé-tilbudet vårt, f.eks. kaffe fra kaffebaren, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)