Denne helgen inviterer vi kvinner i alle aldre og faser av livet opp på fjellet og hjem til seg selv. Sammen utforsker vi kropp og sinn gjennom yoga og pust i lune omgivelser omgitt av storslått natur. Kan vi komme litt nærmere vår egen stemme, eller intuisjon - vårt eget finjusterte navigasjonssystem? Vi møter oss selv med et åpent sinn og et åpent hjerte, og støtter hverandre på veien.

Fotograf_Nicki_Twang_vinter utsikt nøsen.jpg

Feminin yoga er en lyttende, fleksibel og nærende praksis spesielt tilpasset kvinners anatomi, fysiologi, syklus og behov. Denne bevisste praksisen respekterer naturens vei og visdom, og åpner for feminin kraft og fellesskap. Vi beveger oss gjennom dynamisk flyt, utforskende hvile - embodied yin, mantrasang, og yoga Nidra som mange kjenner som yoga søvn, en dypt transformerende praksis.

Pusten er en viktig nøkkel for å få tilgang til sinnet. I tillegg til å jobbe med pranayama som en integrert del av yogapraksisen, gir dedikert fokus på regulering av prana/livskraft gjennom ulike teknikker mulighet til å videre utforske eget indre landskap. Breathwork stimulerer nervesystemet på en måte som fremmer avspenning og hvile, og kan forløse spenninger som blokkerer flyt, glede og tilstedeværelse.

Denne helgen fletter vi sammen ulike uttrykk av en feminin yoga praksis sammen med deilig vegetarisk mat laget etter Ayurvediske prinsipper, mulighet for ulike typer terapeutiske behandlinger og god tid til hygge foran peisen, hvile på eget rom eller tid i naturen. Vi praktiserer noble silence om morgenen og oppfordrer til walking meditation i terrenget rundt Nøsen for å lette litt på sosiale forventninger og skape rom for å virkelig observere både indre og ytre landskap.

17934472_1953849921515171_7960956049047945216_n_mini.jpg

Hovedlærere:

Cathrine Mathiesen har gjort yoga i 25 år og undervist i 15, først i London - blant annet på Triyoga, The Life Centre og The Special Yoga Centre. Hun er anerkjent som Yoga Elder med over 5000 undervisningstimer av The Independent Yoga Network. I Oslo har hun vært en del av HiYoga siden oppstarten i 2015, og underviser i tillegg egne lærerutdannelser, kurs, samlinger og workshops. Cathrine har utviklet Yogamamma som plattform for sitt arbeid med kvinner i graviditet, fødsel og barsel, og skriver på sin andre bok om denne reisen. I løpet av de siste 15 årene har Cathrine selv fått fire barn som hun anerkjenner som sine viktigste lærere.

Å få barn har ledet henne til å utforske hvordan yoga kan se ut med et feminint fortegn. Som kvinne, mamma og yogalærer utforsker hun følgende i sin egen praksis og undervisning: Hvordan kan yoga best støtte kvinner gjennom små og store forandringer og overganger i livet? Hvordan kan yoga lære oss å lytte til vår indre stemme, respektere våre egne behov, elske vår kropp som den er og ta den plassen vi trenger og ønsker - både på yogamatten og i samfunnet generelt? Hva betyr det for kvinners helse at tradisjonell yoga er utviklet av og for menn? Hvordan kan det mest radikale en frisk kvinne midt i livet gjør fremdeles være å legge seg ned og hvile? Hvordan kan en styrket kontakt til vår kvinnelige urkraft, den kreative skapende kraften, gjøre at vi tar bedre vare på naturen?

Ina Winter Andersen jobber med å forene øst og vest, moderne vitenskap med urgammel kunnskap og det fysiske med den åndelige verden. Helt side hun var liten har dette vært en del av hvordan hun ser verden, men det var ikke før i 2017 hun fullstendig overga seg til kallet om å jobbe og leve som healer, veileder og fasilitator. Hun har også drevet med yoga og meditasjon siden hun var tenåring og drev med toppidrett, og hjelper sine studenter og klienter med å finne sin egen praksis for å komme hjem til seg selv og sin sanne natur.
Ina er blant annet utdannet innenfor sjamanisme i flere forskjellige avstamninger, klassisk energi healing og Reiki som hun selv underviser i, samt Kundalini Yoga og Breathwork som hun har studert under blant annet David Elliot og Anthony Abbagnano.

Ina jobber intuitivt og i samskapelse med det som vil komme gjennom, og hennes sessions og klasser er som oftest en hybrid av ulike modaliteter som sammen støtter opp om en holistisk tilnærmelse hvor alle deler, både kropp, sinn, sjel og emosjoner får rom og plass til å jobbes med og forenes.

Behandlere:

Gro Bakk. Ayurvedisk massasje
Kirsten Kristiansen. Shiatsu
Mona Valstad Elness. Osteopatisk behandling
Ingvild Skarpås Aannerud. Osteopatisk behandling