I en verden som ofte beveger seg raskt, er det viktig å finne tid til å stoppe opp, lytte innover og gjenopprette balansen mellom kropp, sinn og ånd. Denne yogahelgen er designet for å gi deg en dyp følelse av indre ro og harmoni gjennom en praksis som fremmer restitusjon og avbalansering.
En helg med fokus på balanse og velvære
Gjennom fire dager vil vi skape et rom der du kan lande i deg selv og finne roen du trenger for å møte hverdagen med fornyet energi. Programmet kombinerer myk yoga, dype pusteteknikker, mindfulness-meditasjoner og gongbad, og gir deg verktøy for å styrke balansen mellom aktivitet og hvile.
Vi utforsker hvordan du kan bruke pusten til å balansere det autonome nervesystemet, noe som er grunnleggende for å oppnå fysisk og mental velvære. Pust, yoga og meditasjon vil veksle mellom å være aktive og restorative, slik at du kan finne den rytmen som passer deg best.
På lørdag inviterer vi deg til en unik opplevelse med gåmeditasjon i den vakre naturen rundt Nøsen. Naturen fungerer som en kraftfull ramme for å finne ro og tilstedeværelse i øyeblikket.
Hva vil du oppleve?
Myk yoga og bindevevsyoga: For å styrke kroppen, øke fleksibiliteten og fremme dyp hvile.
Gongbad og lydbad: Dype, vibrerende toner som hjelper deg å slippe spenninger og finne ro.
Pust og meditasjon: Verktøy for å balansere nervesystemet og skape mental klarhet.
Tid i naturen: Gåmeditasjon som gir deg en direkte opplevelse av tilstedeværelse.
Indre balanse: Innsikt i hvordan kropp og sinn kan samarbeide for bedre helse og velvære.
Denne helgen er en invitasjon til å finne tilbake til din indre ro og styrke balansen i livet ditt. Velkommen til en helg som handler om å lande i deg selv med mykhet, nærvær og omsorg.
Program
Torsdag
Fra 15.00 - Ankomst
18.00 Middag sammen.
19.30 – 21.00: Restorativ yoga og gongbad
Fredag
8.00 Morgenyoga med myk flyt
9.15 Frokost
11.00 Workshop: Pust og balanse i nervesystemet
12.30 Lydbad
13.00 Lunsj og egentid
16.30 Restorativ bindevevsyoga
18.00 Middag
19.00 Hygge ved peisen og egentid
Lørdag
8.00 Morgenyoga med myk flyt
9.15 Frokost
11.00 Gåmeditasjon i naturen
12.00 Lydbad
13.00 Lunsj og egentid
16.30 Restorativ bindevevsyoga
18.00 Middag
19.00 Hygge ved peisen og egentid
Søndag
8.00 Morgenyoga med myk flyt
9.15 Frokost
9 - 10 Sjekk-ut fra rom
11.00 Avslutning og oppsummering
13.00 Lunsj og hjemreise
Om Nanne Emilie
Nanne Emelie Andersen er en erfaren yogalærer, kroppsterapeut og musiker med over 25 års erfaring innen yoga og meditasjon. Hun er sertifisert i flere yoga-tradisjoner og har en solid bakgrunn innen kroppsterapi og personlig utvikling. Hennes utdannelser inkluderer blant annet:
Biomekanisk og biodynamisk kraniosakralterapi
Enhetsterapi hos Audun Myskja
Kurs og utdannelser innen pusteteknikker, meditasjon og personlig utvikling
Nanne Emelie har en unik evne til å skape et trygt og rommende undervisningsmiljø, der deltakerne kan utforske alle aspekter av det å være menneske. Hennes undervisning kombinerer en dyp forståelse for bindevevets betydning med pusten som et kraftfullt verktøy for å balansere det autonome nervesystemet.
Facebook: somahelse
Retreat pris
Group room (max 4 guests per room): NOK per person
Twin room (max 2 guests per room): NOK per person
Single room (own room): NOK per person
Double room with shared or own bathroom (1 or 2 personer per room): NOK per 1 person / NOK per 2 personer
