Når du møter en person på enhjulsykkel er det lett å smile og bli glad. Noe av det fine med å sykle på enhjulsykkel er at det kan spre glede – og kanskje litt undring.

FluidFlexibility_Francesca_11.jpg (Copy) (Copy) (Copy)

Nøsen nytt sommer grønt gress.jpg (Copy)

Vi bryter ned syklingen i mikro aktiviteter, som å sitte stille inntil en vegg på enhjusykkelen, og så bevege oss kun noen centimeter frem og tilbake. Flere av øvelsene går også ut på å hjelpe hverandre med å holde balansen – gjennom å tilby en skulder eller arm som støtte.

Pedagogikken som denne helgen er farget av heter ekko-teorien. Den stammer fra en sykehusklovn og pedagog som heter Knut. Ekko teorien er som følger: Prøve, øve, øve, øve....Prøve, øve, øve, øve.... Prøve, øve, øve øve. Vi kommer til å prøve og øve på både enhjulsykling og sjonglering i trygge omgivelser. Ett tråkk, ett kast og ett pust av gangen. Det vil være rikelig med pauser mellom aktivitetene.

Du blir invitert til å leke deg frem til mestring av balansekunsten det er å sykle på ett hjul. Det blir ganske sikkert en blanding av postive, gode opplevelser - som når du mestrer noe nytt eller finner balansen. Og noen krevende, frustrerende opplevelser av å ikke å komme opp på sykkelen på en grasiøs og enkel måte.

Vi kommer også til å gjøre yoga øvelser. Pusten, blikket og stillingen er også sentralt for enhjulsykling og sjonglering. Hvor fester du blikket? Hvilken stillinger – og overgang mellom stillinger er det? Fra å “idle”, til å sykle fremover, til å gå av sykkelen – og komme opp på den igjen. Og kanskje du vil forsøke deg på en giraff? Mangfold og variasjon.

Ta med sykkelhjelm om du vil sykle ute i terrenget. Har du en egen enhjuling – ta med. Passende fottøy og lette ledige klær også. Vi stiller med ca 8-10 enhjusykler, 20, 24 og 28 tommers hjul, samt en giraff (en høy enhjulsykkel), samt en praksis bok.

45253336_261872614516907_8685242184040972288_n - Copy.jpg (Copy) (Copy)

Programmet ser slik ut - og kanskje tilpasses det etterhvert:

Lørdag 18. mai

15:00 - 16:30 Ankomst
16:30 - 17:00 Velkomst – bli kjent med hverandre, syklene og noen begreper.
17:00 - 18:00 Praksis – øving – og start på praksis boken.
18:00 - 19:00 Middag
19:30 – 20:00 Lett kveldsøving

Søndag 19. mai

07:00 - 08:00 Yoga
08:00 - 09:00 Øving - komme opp – og komme ned - balanse
09:00 - 10.00 Frokost

11:00 - 12:30 Øving – balanse, pust og blikk
13:00 - 14:00 Lunsj
14:00 - 16:00 Tid for å utforske omgivelsene
16:00 – 17:30 Øving – videoopptak – analyse og refleksjon.
18:00 – 19:00 Middag

Mandag 20. mai

07:00 - 08:00 Yoga
08:00 - 09:00 Øving - video – analyse og praksisbok
09:00 - 10.00 Frokost
11:00 - 12:30 Øving – og veien vidre
13:00 - 14:00 Lunsj og avreise

Jo Herstad og Mats Høvin:

Jo Herstad sykler både på ett og to hjul ukentlig. Han øver for tiden på kombinasjonen av å sykle på ett hjul og å sjonglere. Han sykler med enhjulsykling og sjonglerer både alene - og sammen med studenter og ansatte ved Universitetet i Oslo til daglig. Dette som en aktiv pause mellom stillesittende arbeide.

Mats Høvin startet med enhjulsykling i August 2023.
Han er kollegaen til Jo.