Velkommen til en yoga-weekend i den norske fjellheimen!
Asker Yoga Shala med Tina arrangere to yoga-retreats på Nøsen yoga og fjellhotell i året, vår og høst. Vårt mål med oppholdene er å tilby gode yogatimer fysiske og myke/rolige klasser som vil gi en opplevelse av indre ro samtidig som du vil styrke kroppen på en skånsom måte. Vi jobber fysisk så vel som mentalt og har derfor satt av god tid til teori både lørdag og søndag. Spørsmål mottas med takk og både de fysiske yogatimene og teoretiske bolkene vil inkludere alle, uansett forkunnskaper. Programmet er satt men innholdet kan tilpasses deltagerne, erfaringsmessig skaper drevne utøvere og de som er nye til yoga sammen en spennende og god dynamikk.
Nøsen er en perfekt ramme for en Retreat som dette, med naturen tilgjengelig for turer eller bare for å nyte den flotte utsikten fra hotellet. Det settes av tid på lørdagen for tur, lesing, strikking mm. Det serveres tre vegetariske måltider om dagen, frokost og varm-lunsj og middag.
Tina Ørbeck-Nilssen bor i Asker med mann og to barn, hun har mange års erfaring med egen praksis og som yoga-lærer. Tina driver yoga-studioet her i Asker hvor hun underviser Ashtanga yoga ledet og Mysore (1`ste og 2`dre serien) og et bredt spekter andre yoga-klasser i tillegg til workshops og kurs. Ved siden av yoga-undervisningen jobber hun som Ayurvedisk yoga massasje-terapeut, en helhetlig behandlingsform. Ayurveda er som Yoga et helhetlig system som både virker forebyggende og behandlende. Det Ayurvediske systemet eller tenkningen vil presenteres i kombinasjon med yoga teori/filosofi og kan på denne måten bidrar til et mer balansert helhetlig bilde hvor personlighet og livssituasjon blir tatt hensyn til.
Noe av det vi vil se nærmere på:
- Hvordan integrere yoga i hverdagen?
- Hvordan bygge opp en sunn og helsebringende yogapraksis?
En weekend som dette vil gi rom for å rette fokuset på seg selv, opplevelsen av ro og konsentrert tilstedeværelse over en lengre periode. Dette kan i større grad bidra til at gode følelsen integreres i kroppen også en stund i etterkant av oppholdet. Det blir presentert øvelser og teknikker som kan benyttes på egenhånd etter litt øvelse, både fysiske- og puste øvelser.
Program:
Fredag
20.00 Vi møtes ved peisen
Lørdag
07.00 - 08.30: Ledet time
09.00 - 10.00: Frokost
10.30 - 12.30: Teori med egenpraksis som hovedfokus
13.00 - 14.00: Lunsj
14.00 - 18.00: Tur i fjellet om ønskelig/ egentid
17.00 - 18.00: Myk Yoga
18.00 - 19.00: Middag
Søndag
07.00 - 08.30: Mysore / individuell veiledning
09.00 - 10.00: Frokost
10.30 - 12.30: Teori/ Filosofi og evt. Teknikk
13.00 - 14.00: Lunsj
Avreise
Dette oppholdet passer godt for deg som ønsker en helg for deg selv men også som en tur sammen med venner/venninner. Det er god tid til sosialisering og egentid respekteres.
Spørsmål: hei@askeryogashala.no og post@nosenyoga.no
Hjertelig velkommen!
Priser for helgen på Nøsen:
Enkeltrom: 3950 kr per person
Dobbeltrom: 4150 kr per person eller 6600 kr for to personer
Tomannsrom: 3350 kr person
Flermannsrom (max 3-4 personer per rom): 2950 kr per person
Prisen inkluderer:
Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)
Mer info og spørsmål: hei@askeryogashala.no