Velkommen til fjells for inspirasjon og støtte til både yogapraksis og kraft til å ‘tre ut av vinterdvalen’. En helg fullstappet med Jivamukti Yoga, og inspirasjon til både ro- og energigivende praksiser. Alle er hjerteligst velkommen! Ta med det du har av eget yoga- utstyr, skrivesaker og et åpent sinn.
Jivamukti yoga
Med ‘røtter' i India men ‘født' i Vesten har Jivamukti Yoga metoden et sterk fokus på yoga som praksis og verktøy for å vekke både personlig og sosial bevissthet. En helhetlig tilnærming til yoga hvor vi leker, utforsker og benytter tradisjonelle teknikker sammen med moderne kunnskap og metoder. En Jivamukti praksis skal bidra til at du vil føle deg oppløftet, inspirert og motivert til å ta fatt på livet.
Jivamukti er en vinyasa yoga metode hvor det praktiseres til energigivende musikk. Klassene er spirituelle, oppløftende og fysisk utfordrende. Det legges vekt på den fysiske praksisen (asana) utført i en sammenhengende flyt med leken tilnærming. Samtidig er elementer av chanting, yogafilosofi, meditasjon og avspenning viktige deler av undervisningen, for å hjelpe oss ned i dybden av yogapraksisen. JMY oppsto på 1980tallet i New York, grunnlagt av Sharon Gannon og David Life. Undervisningen kan tilpasses ulikt nivå og erfaring fra yoga, så alle med et nysgjerrig og åpent sinn er hjerteligst velkommen.
Om Karina:
Karina Eline Kibsgård er opprinnelig fra Å i Lofoten men havnet i Oslo da hun begynte å studere ved Norges Dansehøyskole (Bachelor i Dans og Pedagogikk 2003 - 2006). Hun ble introdusert og begynte å praktisere yoga gjennom dansen. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Ashtanga Yoga og Jivamukti Yoga. Karina har over 10 års erfaring som yogalærer og er blant annet tilknyttet flere lokale yogastudio i Oslo, samt at hun reiser og gir workshops, underviser på festivaler og bidrar i forbindelse med teacher training. Hun har fullført yogalærer- utdannelsen til R. Alexander Medin med fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi, men siden 2012 har hun vært dedikert til og underviser primært Jivamukti Yoga. I 2014 tilbrakte hun en lengre periode i New York for å fordype sin egen praksis og undervisning, og ble i 2015 sertifisert '800 hour advanced Jivamukti Yoga teacher’. I undervisningen legger Karina vekt på det holistiske og helhetlige i yoga. Den fysiske praksisen i skjønn forening med filosofi, mentalt perspektiv og kunnskap. Klassene hennes inneholder elementer som chanting, musikk, lekende og fysisk utfordrende asana sekvenser. Hun mener bestemt at det ikke handler om og “gjøre perfekt” men heller prøve å gjøre så godt man kan, i alle aspektene av livet.
Program:
FREDAG
16.30 - 18.00 Jivamukti Restore & Renew - Vi starter helgen rolig, med en ro- og samtidig energigivende praksis.
18.00 - 19.00 Middag
19.30 - 20.30 Pust, Mantra og Meditasjon - Vi bruker pust og mantra som inngang til en meditativ praksis.
LØRDAG
07.00 - 09.00 Jivamukti Open Class - Full pakke; chanting, filosofi, fysisk vinyasa praksis og meditasjon.
09.00 - 10.00 Frokost
10.30 - 12.30 Yoga Basic - Teknikk og alignment praksis.
13.00 - 14.00 Lunsj
16.30 - 18.00 16.30 - 18.00 Heartfelt Wisdom workshop - En workshop med fokus på hvordan yoga kan støtte oss i å utvikle en positiv selvfølelse, uten å fange oss i selvopptatt- og usikkerhet.
18.00 - 19.00 Middag
19.30 - 21.00 Satsang - Chanting, yogafilosofi og meditasjon.
SØNDAG
07.00 - 09.00 Jivamukti Open Class - Full pakke; chanting, filosofi, fysisk vinyasa praksis og meditasjon.
09.00 - 10.00 Frokost
11.00 - 12.30 Magic 10 & Beyond - Enkle men kraftfulle øvelser for hverdagen.
13.00 - 14.00 Lunsj
BIO:
Priser for helgen på Nøsen:
Single rom: 4500 kr
Dobbelt rom: 4700 kr per 1 person/ 7250 kr per 2 persons
Twin room: 4100 kr per person
Gruppe rom (max 4): 3500 kr per person
Prisen inkluderer:
Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)