Velkommen til vakre Nøsen for en berikelse, fordypning og utforsking av hva yoga er.

Denne uken er for deg som ønsker å utvikle din egenpraksis og bygge opp gode rutiner i hverdagen som styrker din opplevelse av yoga.

Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en fysisk praksis og pusteøvelser. Ettermiddagene brukes til teknikk studier og praktisk yoga filosofi eller myk-yoga og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære. Deltagerne vil deles inn i to grupper hver morgen etter ønsker og behov. En Ledet Klasse og en Mysore klasse.

Filosofi klassene denne uken vil fokusere på Jnana. Visdom. Hvordan utvikler vi en kunnskap som er stabil og ikke vinglete? Hvordan kommer vi til innsikt om en visdom som beriker vårt sinn og sanser og utvikler hele vårt vesen? Hvordan kan vi bli bedre på å fjerne støy og uro i våre sinn og finne en forankring i en visdom som er klar? Hvordan kan en dypere forståelse av stabilitet og visdom styrke alle våre praktiske gjøremål i hverdagen? Disse og andre spørsmål vil vi drøfte under uken og belyse i henhold til de klassiske tekster om yoga.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av. Vi har utleie av kano, SUP og sykler for de som ønsker det.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbel eller trippel rom. Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for alle nivåer og vi vil hjelpe deg å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis, yoga og livet som helhet.

Velkommen til Nøsen. Kom nyt av fjellets ro, kjenn styrke i egenpraksis og unn deg noen sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og fremmer helse og velvære på alle plan.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av. Vi har utleie av kano, SUP og sykler for de som ønsker det.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbel eller trippel rom. Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for alle nivåer og vi vil hjelpe deg å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis, yoga og livet som helhet.

Velkommen til Nøsen. Kom nyt av fjellets ro, kjenn styrke i egenpraksis og unn deg noen sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og fremmer helse og velvære på alle plan.

Program er som følger:

Program

Søndag 12

15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning
19:00 – 20:00 Middag

Mandag 13

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:30 – 17:00 Yoga Teknikk
17:00 – 17:45 Praktisk Yoga Filosofi
17:55 – 18:30 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:30 – 19:30 Middag

Tirsdag 14

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:30 – 17:00 Yoga Teknikk
17:00 – 17:45 Praktisk Yoga Filosofi
17:55 – 18:30 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:30 – 19:30 Middag

Onsdag 15

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:30 – 17:00 Yoga Teknikk
17:00 – 17:45 Praktisk Yoga Filosofi
17:55 – 18:30 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:30 – 19:30 Middag

Torsdag 16

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:30 – 17:00 Yoga Teknikk
17:00 – 17:45 Praktisk Yoga Filosofi
17:55 – 18:30 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:30 – 19:30 Middag

Fredag 17

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet klasse (Alle sammen)
09:00 – 09:30 Smoothies og Juicer
09:30 – 10:15 Oppsummering og Avrunding
10:15 – 11:00 Pusteøvelser og Meditasjon
11:00 – 12:00 Check out
12:00 – 14:00 Lunch
14:00 – 16:00 Avreise

Om læreren

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.