Denne tredagers workshopen passer for de som ønsker å utforske Ashtanga yoga-systemet og etablere sin egen praksis innenfor denne tradisjonen.

I dette kurset kommer vi til å introdusere de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga, samt gi deg teknikkene som vil hjelpe deg å lettere huske sekvensen og forbedre din konsentrasjon. Videre kommer vi til å lære deg noen enkle pusteteknikker som renser kroppen for giftstoffer og bidrar til å gi slipp på spenninger i kroppen. Hvis du tror kroppen din er for stiv for yoga, er vi klare for å endre din mening. Alle kan praktisere yoga, og ved å modifisere stillingene vil du kunne beholde en trygg og stabil posisjonering.

Ved siden av yoga-praksis, meditasjon og økter med yoga-teknikk, vil du bli servert tre smakfulle og sunne vegetarianske måltider om dagen i buffé, laget av våre kokker, som er inspirert av yogiske og ayurvediske prinsipper.

Vi ser fram til å ønske deg velkommen til Nøsen og tilbringe en sommerhelg i et avslappende miljø i norsk fjellheim!

Workshop er holdt på engelsk.

Program

Torsdag

17:00 Ankomst
18:00 - 19:00 Myk yoga
19:00 - 20:00 Middag

Fredag

07:30 - 09:00 Nybegynner ledet klass

09:00 - 10:00 Frokost
11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Tristata metode, sol hilsen, stående stillinger
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Naturopplevelse
17:00 - 18:00 Myk yoga
19:00 – 20:00 Middag

Lørdag

07:30 - 09:00 Nybegynner ledet klass
09:00 - 10:00 Frokost
11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Sittende stillinger
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Naturopplevelse
17:00 - 18:00 Myk yoga
19:00 – 20:00 Middag

Søndag

07:30 - 09:00 Ashtanga - Mysore
09:00 - 10:00 Frokost
11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Avslutningssekvens
13:00 – 14:00 Lunsj

Om lærere:

Raquel Carmelo er fra Lisboa og har bakgrunn i sosiale studier og samfunnsutvikling. Hun jobbet i ulike utdanningsprosjekter i Portugal og andre europeiske land. Hennes lidenskap til yoga praksis gjorde henne forandre løpet av hennes profesjonelle liv. Hun studerte Hatha, Vinyasa yoga og Ashtanga i India, og nylig studerte hun Ashtanga yoga hos Nøsen med Alexander Medin, hvor hun bor, jobber og dedikerer sin tid til å forstå de dypere aspektene av denne praksisen. Hun er også en thai bodyworker utdannet på TMC skole.

Eva Antonie Brozova er en Ashtanga yoga-practitioner med utdannelsesbakgrunn i miljøvitenskap. Hun begynte å studere Ashtanga i Prague Shala med Denisa Sengerova, KPJAYI 1 autorisert, og i dag fortsetter hun studier med R. Alexander Medin, KPJAYI-sertifisert, på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Hun ser yoga praksis som en livs-praksis. Det vi gjør i våre daglige liv, påvirker hvordan vår praksis vil være, og omvendt. Hvis vi lærer å slappe av, vil den følelsen trenge inn i resten av dagen. Øvelsen av yoga representerer en livsreise til sannhetens selv, avdekke de dypeste mønstrene, og realisere oss som et individ og som en del av naturen.

Workshop pris:

Flermannsrom: 3950,-

Dobbelron: 4350,-

Enkeltrom: 4950,-

Pris inkluderer:

Overnatting i tre netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
Yoga praksis, meditasjon og teknikk økter
Tre sunne vegetariske retter om dagen
Kompletterende te og kaffe
Sengetøy og håndklær
Yoga mat utleie