Velkommen til vakre Nøsen for en berikelse, fordypning og utforsking av hva yoga er.

DSC_0478.jpg
DSC07603.jpg

Denne uken er for deg som ønsker å utvikle din egenpraksis og bygge opp gode rutiner i hverdagen som styrker din opplevelse av yoga.

 Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en fysisk praksis og pusteøvelser. Ettermiddagene brukes til teknikk studier og praktisk yoga filosofi eller myk-yoga og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære. Deltagerne vil deles inn i to grupper hver morgen etter ønsker og behov. En Ledet Klasse og en Mysore klasse.

Filosofi klassene denne uken vil fokusere på Bhakti, hengivelse. Vi setter søkelys på hvordan de klassiske yoga tekstene forholder seg til begrepet Gud (Ishvara). Hvilken sammenheng har dette med å finne klarhet i sinnet? Hva er egentlig Samadhi og hvordan forholder de Indiske tradisjonene seg til begrepet Moksha, en frigjørelse fra lidelse der man kommer til innsikt om en dypere side av seg selv. Hva er kjærlighets kraften i mennesker, hva står i veien for dette og hvordan kan våre liv berikes av det som er ekte og oppløftende framfor det som gir lidelse og frustrasjon.

DSC_0488.JPG

 Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av. Vi har utleie av kano, SUP og sykler for de som ønsker det.

 Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbel eller trippel rom.  Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.

 Dette kurset passer godt for alle nivåer og vi vil hjelpe deg å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis, yoga og livet som helhet.

12719428_796581387153485_3881572887428801776_o.jpg

Velkommen til Nøsen. Kom nyt av fjellets ro, kjenn styrke i egenpraksis og unn deg noen sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og fremmer helse og velvære på alle plan.

Program er som følger:

 

Program

Søndag 05

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning

  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 06

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:30 – 17:00 Yoga Teknikk

  • 17:00 – 17:45 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:55 – 18:30 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:30 – 19:30 Middag

Tirsdag 07

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:30 – 17:00 Yoga Teknikk

  • 17:00 – 17:45 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:55 – 18:30 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:30 – 19:30 Middag

Onsdag 08

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:30 – 17:00 Yoga Teknikk

  • 17:00 – 17:45 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:55 – 18:30 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:30 – 19:30 Middag

Torsdag 09

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:30 – 17:00 Yoga Teknikk

  • 17:00 – 17:45 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:55 – 18:30 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:30 – 19:30 Middag

Fredag 10

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet klasse (Alle sammen)

  • 09:00 – 09:30 Smoothies og Juicer

  • 09:30 – 10:15 Oppsummering og Avrunding

  • 10:15 – 11:00 Pusteøvelser og Meditasjon

  • 11:00 – 12:00 Check out

  • 12:00 – 14:00 Lunch

  • 14:00 – 16:00 Avreise

 

Om læreren

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.

Retreat pris

Overnatting på hotellet

  • Flermannsrom: 5900 kr per person

  • Tomannsrom: 6900 kr per person

  • Enkeltrom: 7900 kr per person

  • Dobbeltrom: 8500 kr (for 1 person) / 13.300 kr (for 2 personer)

Overnatting i hytter

  • Enkeltrom: 9000 kr

  • Dobbeltrom i hytta: 9500 kr (for 1 person) / 14.250 kr for 2 personer)

  • Twin-rom i hytta (maks 2 personer): 7900 kr per person

Pris inkluderer:

  • Prisen inkluderer:

    • Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)

    • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

    • Te, infusjon og snacks ila workshop

    • MVA er inkludert i prisen

  • Prisen inkluderer ikke:

    • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

    • Ekstra håndklær /sengetøy

    • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

Kontakt Nøsen:

Adresse:

Nøsasvingen 19    Panoramavegen
2960, Røn
Norge

 

Åpningstider:

Hver dag 10:00 - 18:00

Vi svarer fortløpende på e-post.

Epost: post@nosenyoga.no

Tel. nr. +47 484 22 888

 

Veibeskrivelse

Se her.

Smitteverntiltak

Se her