Ett nytt år ligger foran oss og vinteren er på hell; og det er en fin anledning til å gi deg selv noen dager og sette til side rutiner, forpliktelser og forventninger.
Opplev en fredelig helg omgitt av de vakreste fjell og natur som bare Nøsen kan by på, en helg med anledning til å gi slipp på alle lagene man bærer på, både de fysiske og de emosjonelle, dette i trygge og støttende omgivelser.
Daniela inviterer deg herved til dager med fokus på å:
Utforske din yogapraksis - her vil vi gå i dybden på de ulike yogapositurene
Lære ulike pusteøvelser – opplev hva god pusteteknikk gjør med kropp og psyke
Utvikle meditasjonsteknikker - bruk av mantra for å oppnå ro
Leke og utforske med ulike kunstuttrykk
Null stress med matlaging - her blir du servert delikat vegetarisk ayurvedisk mat som gjør godt for kropp og sjel
Yoga og psykologi er mentale disipliner, hvor målet er å føle seg hel. Yoga er den eldste og reneste formen for psykologi. Med prinsippet om at Yoga fjerner forstyrrelser i sinnet, viser Patanjali veien til den mentale styrken vi kan utvikle gjennom denne praksisen.
Han minner oss om at de interne og ytre distraksjonene fører til elendighet, men gir oss en vei til å finne ro og glede ved å stoppe dem. Interessant nok påker Freud, at det ubevisste sinnet er med på å avgjøre hvordan vi oppfører oss. I begge disipliner, modifiserer og forstyrrer hjernen det ubevisste, og gjør at bevisstheten kan vekkes til et bedre liv.
I Yoga, er kroppen et verktøy som gjør at vi kan rense, finne og transportere oss selv.
Asanaøvelser og pusteøvelser vil gjøre det mulig for oss å finne reisen gjennom den fysiske kroppen til det dypeste og helligste stedet i oss selv.
Daniela ønsker å kombinere tradisjonelle metoder av Yoga-praksisen, sammen med sin ekspertise i psykologi og kunstterapi, ved å tilby en leken måte å jobbe med egen kropp og sjel.
Program
Torsdag
*Valgfri kvelds-innsjekking
Fredag
6.30-7.15 Mantras Pranayama/Meditasjon
7.30-9.00 Oppvåknende Yoga-praksis
9.00-10.00 Frokost
10.00-13.00 Fri
13.00-14.00 Lunsj
14.00-16.00 Innsjekking/Ankomst * (se under)
16.30-17.00 Velkommen
17.00-18.30 Lett Hatha Yoga-praksis
19.00-20.00 Middag
20.00-21.00 Trataka/Meditasjon
Lørdag
06.30-07.15 Mantraer/ Pranayama / Meditasjon
07.20-08.55 Hatha Yoga-praksis som åpner hjertet
09:00-10.00 Frokost
10.00-12.00 Kunstterapi - Workshop
13.00-16.00 Lunsj og fri
16.00-17.00 Yoga-filosofi
17.00-18.30 Hatha Yoga-praksis
19.00-20.00 Middag
Søndag
06.30-07.15 Mantraer/Pranayama/Meditasjon: Trataka
07.20-08.55 Oppvåknende Hatha Yoga praksis
09.00-10.00 Frokost og utsjekking
10.00-12.00 Kunstterapi - Avsluttende workshop
13.00-14.00 Lunsj
*Retreaten starter fredag ettermiddag, men du er mer enn velkommen til å komme torsdag kveld og starte praksisen fredag morgen. Eneste ekstra kostnad vil være en ekstra overnatting.
Om Daniela Rivera Arredondo
Daniela oppdaget yoga i London i 2007 mens hun tok sin Master i Psykoanalyse. Som psykolog har hun alltid vært fascinert av den menneskelige hjernen. Yogaen forener alle hennes lidenskaper, fra idrett til kunst og natur, og alt som får en til å føle at kroppen lever.
Daniela har valgt å sette sin profesjonelle karriere til side for å dedikerer sin tid til å undervise og videreutvikle sin egen forståelse og kunnskap innen yoga. I 2011 ble hun en Hatha Yoga lærer og har siden da både praktisert og videreutdannet seg hos anerkjente lærere med avstamming fra Bishnu Ghosh.
Hun har også praktisert ashtanga-vinyasa yoga siden 2016, samme år som hun også ble Yoga-lærer for barn. I 2018 fullførte hun en sertifisering i Tradisjonell Yoga og Filosofi ved Kaivalyadham-instituttet.
Siden 2011 har Daniela hatt gleden av å kunne dele sin lidenskap i en rekke land i verden. Ni års studier i mental helse, psykologi og psykoanalyse og kunstterapi ha r gjort Daniela overbevist om at yoga kan helbrede menneskets kropp og sinn påse en helhetlig og integrert måte.
Yoga makes you love yourself and become a better person for the world. Yoga makes you see how strong you can be when you feel weak and reminds you how vulnerable you are when you feel strong.
Yoga has come into my life as magic and that’s how I like to share it with my students…
Retreaten inkluderer:
To netters overnatting (med mulighet for å utvide med en tredje) på Nøsen Yoga & Fjell Retreat
Sengetøy og håndklær
Tre nydelige vegetariske måltider pr dag forberedt som buffet
Alle yoga-klassene og workshoper
Fri tilgang til te og kaffees
Prisene inkluderer ikke transport fra tog eller buss.
Henteservice kan tilbys for 150 kr fra Fagernes, og 200 kr fra Gol. Prisen er en vei PR person. Vennligst kontakt oss på post@nosenyoga.no vedrørende tilgjengelige tider før du kjøper billett.
Pris:
Grupperom: 3,400 NOK (uten MOMS: 3139 NOK)
Dobbelt/Twin-rom: 3,800 NOK (uten MOMS: 3496 NOK)
Enkeltrom: 4.150 NOK (uten MOMS: 3809 NOK)
Contact Nøsen:
Address:
Nøsasvingen 19 Panoramavegen
2960, Røn
Norway
Office hours:
Every day 10 am - 18 pm
You can send us an e-mail any time.
Email: post@nosenyoga.no
Tel. nr. +47 484 22 888
How to get to Nøsen?
Click here