Velkommen til en dyptgående mini retreat med fokus på hvordan vi kan bruke yoga for å støtte positive endringer og rutiner i livet. Kombinasjonen Jivamukti + Yin Yoga gir oss et bredt grunnlag for å jobbe med bevisstgjøring rundt
intensjon
perspektiv
balanse i hverdagen
gode relasjoner og rutiner
mot til å utforske nye muligheter
JIVAMUKTI YOGA: Jivamukti Yoga er en vinyasa yoga metode hvor det praktiseres til energigivende musikk. Klassene er spirituelle, oppløftende og fysisk utfordrende. Det legges vekt på den fysiske praksisen (asana) utført i en sammenhengende flyt med leken tilnærming. Samtidig er elementer av chanting, yogafilosofi og et satt tema (focus of the month) viktige deler av undervisningen, for å hjelpe oss ned i dybden av yogapraksisen. Jivamukti Yoga oppsto på 1980tallet i New York. Grunnlagt av Sharon Gannon og David Life.
YIN YOGA: Yin yoga er en rolig yogaform som utføres sittende eller liggende med fokus på å slappe av i muskulatur og gi slipp på spenninger for bedre flyt og energi. Nervesystemet gis en mulighet for å regulere seg for å oppnå hvile og reduksjon av stress.
Program
SØNDAG
14.00 - 15.30: Velkomst + Jivamukti Spiritual Warrior
16.00 - 17.30: Yin Yoga
18.00 – 19.00: Middag
19.30 - 20.30: Pust, meditasjon og Satsang
MANDAG
07.00 - 09.00: Jivamukti Yoga Open Class
09.00 -10.00: Frokost
10.30 - 12.30: Yin Yoga
13.00 – 14.00: Lunsj
Fritid til utendørs aktiviteter
18.00 -19:00 Middag
19.30 - 20.30: Pust, meditasjon og Satsang
TIRSDAG
07.00 - 09.00: Jivamukti Yoga Open Class
09.00 -10.00: Frokost
10.30 - 12.30: Yin Yoga
13.00 – 14.00: Lunsj
Fritid til utendørs aktiviteter
18.00 – 19.00: Middag
19.30 - 20.30: Pust, meditasjon og Satsang
ONSDAG
07.30 - 08.30: Jivamukti Spiritual Warrior
09.00 – 10:00 Frokost
10.30 - 12.30: Yin Yoga + avslutning
13.00 – 14.00: Lunsj
Om lærerne
KARINA:
Karina Eline Kibsgård har undervist yoga siden 2008 og underviser i dag ved flere yogastudioer i Oslo. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Asthanga Yoga og Jivamukti Yoga. Hun ble introdusert for yoga gjennom sine studier ved Den Norske Balletthøyskole og er idag 800h Advanced Certified Jivamukti Yoga lærere. I 2014 bodde hun en periode i NYC for å fullføre et apprenticeship ved Jivamukti Yoga School New York. I tillegg har hun fullført en 200 timers yogalærerutdannelse med R. Alexander Medin, fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi. Karina har bred undervisningserfaring fra blant annet dans, trening, PT og over 10 år som yogalærer. Ved siden av og tilby faste klasser i Oslo området reiser hun og holder workshops/immersions. Hun jobber fulltid som yogalærer ved siden av å studere til en Master i Spesialpedagogikk.
NINA:
Nina Urnes er utdannet Vernepleier og Osteopat i tillegg til yogalærer og personlig trener. Til daglig jobber hun på Klinikk for Alle og Core Balance i Oslo. Hun har undervist og jobbet med bevegelse & trening siden 2004, er sertifisert i en rekke ulike yoga-retninger og er spesielt opptatt av den terapeutiske virkningen yoga har på kropp og sinn. Nina Urnes er en av læreren ved Yin Yogalærer utdannelsen på Axelsons Body Work School. Med erfaring fra yoga, osteopati og trening har hun en bred bakgrunn og inngående kjennskap til kroppen og nervesystemet.
Retreat pris per person:
Flermannsrom: 4400,-
Dobbeltrom: 4850,-
Enkeltrom: 5300,-
Prisen inkluderer:
Overnatting i 3 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)
Booking:
Contact Nøsen:
Address:
Nøsasvingen 19 Panoramavegen
2960, Røn
Norway
Office hours:
Every day 10 am - 18 pm
You can send us an e-mail any time.
Email: post@nosenyoga.no
Tel. nr. +47 484 22 888
How to get to Nøsen?
Click here