Her er en unik sjanse til å møte Ellen Johannesen, KPJAYI level 2 autorisert ashtangi, som til vanlig bor i Nepal der hun studerer Tibetansk Buddhisme, filosofi og språk. Ellen vil gi en innføring i meditasjon og mindfulness med rot i Buddhistisk filosofi og praksis. Disse teknikkene, som i dag benyttes av mennesker verden over, har som mål å skape et fredfullt sinn og å utvikle medfølelse med alt levende. De utgjør også en helt nødvendig basis for å overkomme passivitet og utbrenthet og skape et humant og innkluderende samfunn. Om du ønsker påfyll til hjerte og sinn er dette en retreat for deg!
Dagen starter med Yoga, der Ellen underviser Ashtanga på sin særegne måte: Hennes tilnærming er både leken og teknisk, inspirert av blant annet dans, funksjonell anatomi og meditasjon. Med over 20 års erfaring er Ellen blandt de fremste Ashtanga Yoga lærere og utøvere i Norge og hun har garantert noe å lære deg!
Videre blir det klasser med filosofi og meditasjon der vi blandt annet undersøker hvordan meditasjon kan endre sinnet i en positiv retning og skape en reell endring i vår opplevelse av verden. Da hengivelse og tillit er grunnlaget for å utvikle en stabil meditasjonspraksis, vil vi avslutte dagen med loving-kindness meditasjon og chanting.
Vi lover deg en innholdsrik helg i Fjellheimen i Norge!
Timeplan
17
14.00 - 16.30 Ankomst
17.00 - 18.00 Introduksjon til helgen med myk yoga
18.00 - 19.00 Middag
19.00 - 20.00 Kveldsmeditasjon; pusten som bindeledd mellom kropp og sinn
18
07.00 - 07.30 Ledet morgen meditasjon
07.30 - 09.00 Yoga (Mysore /ledet.)
09.00 – 10.00 Frokost
11.00 – 13.00 Yogafilosofi
13.00 – 14.00 Lunsj
15.00 – 16.00 Free time
16.00- 17.30 Workshop: den fysiske og den subtile kroppen, mindfulness og pust i Ashtanga praksis
18.00 - 19.00 Middag
19.00 - 20.00 Chanting og meditasjon
19
07.00 - 07.30 Ledet morgen meditasjon
07.30 - 09.00 Yoga (Mysore /ledet.)
09.00 – 10.00 Frokost
11.00 – 13.00 Yogafilosofi
13.00 – 14.00 Lunsj
16.00- 17.30 Workshop: yoga teknikk
18.00 - 19.00 Middag
19.00 - 20.00 Chanting og meditasjon
20
07.00 - 07.30 Ledet morgen meditasjon
07.30 - 09.00 Yoga (Mysore /ledet.)
09.00 – 10.00 Frokost
11.00 – 13.00 Yogafilosofi
13.00 – 14.00 Lunsj
15:00 - 18:00 Fri tid til å utforske naturen
18.00 - 19.00 Middag
19.00 - 20.00 Chanting og meditasjon
21
07.00 - 07.30 Ledet morgen meditasjon
07.30 - 09.00 Yoga (Mysore /ledet.)
09.00 – 10.00 Frokost
11.00 – 13.00 Yogafilosofi
13.00 – 14.00 Lunsj
16.00- 17.30 Workshop: slapp av og gjenopprett
18.00 - 19.00 Middag
19.00 - 20.00 Chanting og meditasjon
22
07.00 - 07.30 Ledet morgen meditasjon
07.30 - 09.00 Yoga (Mysore /ledet.)
09.00 – 10.00 Frokost
11.00 – 13.00 Yogafilosofi, Q &A og oppsummering
13.00 – 14.00 Lunsj
Retreaten passer for deg som har praktisert noe Ashtanga tidligere, men det er ikke noe krav at du har en daglig praksis!
Om du har spørsmål ang retreaten, kontakt elljohan@online.no
Om du har spørsmål ang overnatting, mat, eller booking, kontakt Nøsen post@nosenyoga.no
Om Ellen Johannesen
Ellen Johannesen var en av de aller første Ashtanga-lærerne i Norge, og var hun med på å starte Ashtanga Yoga Oslo i 2002. I 2005 fikk hun en autorisasjon som Ashtanga Yoga-lærer fra Mysore. Ellen er dypt involvert i buddhismen, og har bodd i nesten 3 år i et tibetansk buddhistkloster i Bylakuppe, India. Hun flyttet senere til Kathmandu, hvor hun først studerte for å bli tibetansk oversetter og tolk, og senere fullførte en mastergrad i buddhiststudier. For tiden driver Ellen et Ashtanga yogahala i Kathmandhu og er en høyt verdsatt og populær lærer for både yoga og buddhistisk filosofi i Norge og i utlandet.
www.ashtanganepal.com
instagram: ashtanganepal
Pris for workshopen:
Med overnatting på flermannsrom: 7250 kr
Med overnatting på twinrom: 8000 kr
Med overnatting på enkeltrom: 8750 kr
Pris inkluderer:
Overnatting på Nøsen Yoga og Fjellhotell i fem netter i delt rom eller enerom med bad
Workshop og foredrag
Tre sunne vegetarianske måltider per dag
Inkludert te og kaffe
Sengetøy og håndklær
Pris inkluderer ikke:
Produkter fra vår kafémeny, f.eks. spesialkaffe og -te
Henting og kjøring fra/til Fagernes eller Gol.
Booking:
Kontakt Nøsen:
Adresse:
Nøsasvingen 19 Panoramavegen
2960, Røn
Norge
Åpningstider:
Hver dag 10:00 - 18:00
Vi svarer fortløpende på e-post.
Epost: post@nosenyoga.no
Tel. nr. +47 484 22 888
Veibeskrivelse
Se her.
Smitteverntiltak
Se her