Kom lær deg grunnprinsippene i Ashtanga Yoga på vakre Nøsen.
Denne uken gir deg muligheten til å utvikle en god egenpraksis du kan kjenne deg trygg i. Det vil gi deg en solid grunn som inspirerer til å utforske hva yoga er. Det gir et perfekt utgangspunkt til å bruke yoga som et verktøy i hverdagen for å oppleve bedre helse, mindre stress og kjenne på en glede og takknemlighet til livet.
Program
Søndag 16
15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning
19:00 – 20:00 Middag
Mandag 17
07:30 – 08:00 Japa /Meditasjon
08:00 – 09:00 Ledet Klasse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Fritid
17:00 – 17:45 Yoga Teknikk
17:45 – 18:30 Praktisk Yoga Filosofi
18:30 – 19:30 Middag
Tirsdag 18
07:30 – 08:00 Japa /Meditasjon
08:00 – 09:00 Ledet Klasse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Fritid
17:00 – 17:45 Yoga Teknikk
17:45 – 18:30 Praktisk Yoga Filosofi
18:30 – 19:30 Middag
Onsdag 19
07:30 – 08:00 Japa /Meditasjon
08:00 – 09:00 Ledet Klasse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Fritid
17:00 – 17:45 Yoga Teknikk
17:45 – 18:30 Praktisk Yoga Filosofi
18:30 – 19:30 Middag
Torsdag 20
07:30 – 08:00 Japa /Meditasjon
08:00 – 09:00 Ledet Klasse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Fritid
17:00 – 17:45 Yoga Teknikk
17:45 – 18:30 Praktisk Yoga Filosofi
18:30 – 19:30 Middag
Fredag 21
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet klasse (Alle sammen)
09:00 – 09:30 Smoothies og Juicer
09:30 – 10:15 Oppsummering og Avrunding
10:15 – 11:00 Pusteøvelser og Meditasjon
11:00 - 12:00 Check out
12:00 - 14:00 Lunch
14:00 - 16:00 Avreise
Om læreren, R. Alexander Medin og Ellen Marie Medin
Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.
Ellen Marie Medin har utdannelse på Norges Idrettshøgskole og Norges Politihøgskole. Hun jobbet 2,5 år i politiet, før hun ble ansatt på Hallingdal Folkehøgskule som lærer i 2005. Ellen har 11 års erfaring som lærer innen idrett og friluftsliv. Hun har også kompetanse i klatring, yoga, ski og snowboard. Ellen er daglig ansvarlig for yoga balansen på høgskolen i Hallingdal og organiserer lengre turer og større prosjekter som drives av skolen. Hennes fokus er spesialisert på samarbeid og konflikthåndtering. Hun bor i Hemsedal og har vært yoga lærer siden 2015.
Familien Medin: Ellen, Alexander og Oskar
Retreat pris
Overnatting på hotellet
Flermannsrom: 5400 kr per person
Tomannsrom: 6400 kr per person
Enkeltrom: 7400 kr per person
Dobbeltrom: 8100 kr (for 1 person) / kr 12 525 (for 2 personer)
Overnatting i hytter
Enkeltrom: 8100 kr
Dobbeltrom i hytta: 9000 kr (for 1 person) / 13.375 kr for 2 personer)
Twin-rom i hytta (maks 2 personer): 7400 kr per person
Pris inkluderer:
Prisen inkluderer:
Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)
Contact Nøsen:
Address:
Nøsasvingen 19 Panoramavegen
2960, Røn
Norway
Office hours:
Every day 10 am - 18 pm
You can send us an e-mail any time.
Email: post@nosenyoga.no
Tel. nr. +47 484 22 888
How to get to Nøsen?
Click here