• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Hvordan har du det? Egentlig? Stress Less er samlingen for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Tre dager med yoga, Trauma Releasing Exercises og EQ-terapi - et potent trekløver på veien mot målet: Loose your mind and come to your senses. 

Med EQ-terapi bearbeides gamle mønstre og emosjonelle utfordringer. Vi finner bakenforliggende årsaker til at ting er som de er, og du vil kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.

I løpet av disse dagene får du lære en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Exercises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide ulike traumer.

Det er kun seks plasser på denne retreaten. Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på i løpet av samlingen. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ingen forkunnskaper.

Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder.

Pakkeliste:

  • Yogaklær

  • Yogamatte

  • Vanlige klær etter ønske til måltider osv.

  • Uteklær etter været

 Velkommen til fjells, og til deg selv ❤️

Program

(endringer kan forekomme)

Tirsdag

  • 13.00 Innsjekk og lunsj

  • 14.00 Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»

  • 16.00 Individuell terapi/egentid

  • 17.30 Individuell terapi/egentid

  • 19.00 Middag 

  • 20.30 Meditasjon

Onsdag

  • 07.30 - 09.00 Morgenyoga  

  • 09.00 Frokost

  • 10.00 Individuell terapi/egentid

  • 13.00  Lunch

  • 14.00 Individuell terapi/egentid

  • 17.00  Trauma releasing exercises (TRE)

  • 19.00 Middag 

Torsdag

  • 07.30 - 09.00 Yin yoga (+TRE?)

  • 09.00  Frokost 

  • 10.00 Individuell terapi/egentid

  • 11.30 Individuell terapi/egentid

  • 13.00  Lunch

  • 14.00  Ha det bra-prat

  • 15.30 Hjemreise

Om Kjersti Idem

2.jpg

Kjersti ga yoga en sjanse, ganske motvillig, for 13 år siden, og ble hektet! Hun ønsker å avmystifisere yoga og formidle yogaens positive opplevelser til andre. Etter mange år i radio og tv jobber hun nå som EQ-terapeut og står bak podcasten «Relasjonspodden» sammen med Dora Thorhallsdottir.

Mer informasjon finner du på kjerstiidem.no

Pris: 4900 kr

I tillegg til programmet (yoga, TRE og en individuell EQ-terapi) inkluderer dette: 

  • To overnattinger i delt rom. Enkeltrom kan kjøpes mot et tillegg på 300 kr pr natt.

  • Dag 1: Lunch og middag

  • Dag 2: Frokost, lunch og middag

  • Dag 3: Frokost og lunch. 

  • Te, infusjon og snacks ila workshop