• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Velkommen til vakre Nøsen, til en berikende fordypning og en utforsking av hva yoga er.

Denne uken er for deg som ønsker å utvikle din egenpraksis, bygge opp gode rutiner i hverdagen og styrke opplevelsen av yoga.

Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en fysisk praksis og pusteøvelser. Ettermiddagene brukes til teknikk studier og praktisk yoga filosofi eller myk-yoga og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære. Hver morgen vil deltagerne deles inn i to grupper etter ønske og behov, en gruppe er Ledet Klasse den andre er Mysore.

Filosofi klassene denne uken vil fokusere på Karma Yoga. Hva er det i henhold til de klassiske skriftene og hvordan kan konkrete handlingsmønstre styrke vårt sinn og berike våre opplevelser av verden. Vi setter søkelys på hvordan begrepet «karma» tolkes i de klassiske skriftene og hvordan man bedre kan forstå dette på en praktisk måte i vår moderne samtid.  

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser. Det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av. Vi har utleie av kano, SUP og sykler for de som ønsker det.

Vi serverer utsøkt vegetarmat. Tre måltider per dag er inkludert i prisen i tillegg til overnatting i dobbelt eller trippel rom. Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer for alle nivåer. Det vi vil hjelpe deg til å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og din kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis, yoga og livet som helhet.

Velkommen til Nøsen. Nyt rolige dager i vakker natur, kjenn styrke i praksisen og unn deg sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og fremmer helse og velvære på alle plan.

Program er som følger:

Program

Søndag 27

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning

  • 18:00 – 19:00 Middag

Mandag 28

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Tirsdag 29

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Onsdag 30

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 18:00 Fritid

  • 18:00 – 19:00 Middag

Torsdag 1

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Fredag 2

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Sjekk-ut

  • 11:00 – 12:00 Oppsummering og Avrunding

  • 12:00 – 13:00 Lunch og avreise

Om læreren:

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.

Retreat pris

Overnatting på hotellet

  • Flermannsrom: 5900 kr per person

  • Tomannsrom: 6900 kr per person

  • Enkeltrom: 7900 kr per person

  • Dobbeltrom: 8500 kr (for 1 person) / 13.280 kr (for 2 personer)

Pris inkluderer:

  • Prisen inkluderer:

    • Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)

    • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

    • Te, infusjon og snacks ila workshop

    • MVA er inkludert i prisen

  • Prisen inkluderer ikke:

    • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

    • Ekstra håndklær /sengetøy

    • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)