Velkommen til Nøsen for en introduskjon til Ashtanga yoga og en enkel innføring i meditasjon, pusteøvelser og en dynamisk yoga praksis samt. yoga filosofi i nydelige naturskjønne omgivelser.
Denne uken er for deg som er helt fersk til yoga eller har litt kjennskap fra før og er nysgjerrig på hva yoga kan være for deg. Sett av tid til å utforske yoga, bli bedre kjent med deg selv og lad batteriene.
I løpet av uken vil vi sammen utforske noen verktøy som kan gi deg styrke både på og utenfor yogamatta. Ved at vi plukker det litt fra hverandre og starter med å legge sten for sten vil vi kunne finne kraft i yoga uten at det blir for overveldende.
Vi starter hver morgen med fysisk yoga praksis etterfulgt av en innføring til meditasjon og/eller enkle pusteøvelse som kan bidra til økt velvære og tilstedeværelse i kropp og sinn. Ukens fokus vil være å møte det nye med ro og enkelthet slik at den praktiske opplevelsen av yoga kan komme frem uavhengig av hvor du er akkurat nå. Vi avslutter de fleste dagene med mykyoga for å lande og finne ro før middag.
Filosofi klassene denne uken vil fokusere på det gamle Sankhya systemet som la grunnlaget for hele Yoga tradisjonen og mange andre Indiske tradisjoner. Vi vil se på opprinnelsen til dette i Upanishade skriftene, Sankhya Karika og hvordan denne disiplinen var instrumentell i utviklingen Yoga Sutras og all praktisk yoga filosofi. Undervist av R. Alexander Medin.
Konsert torsdag 5. oktober:
“Dronningen er død. Lenge leve Heidi Gjermundsen Broch”, skrev Aftenposten i vinter, etter å ha sett forestillingen Sempre Eadem på Det Norske Teateret. “Heidi Gjermundsen Broch briljerer i poplåter og rene Operapartier.”
Heidi Gjermundsen Broch regnes som en av Norges aller fineste og mest spennende musikalske sangere og skuespillere. Hun har gitt ut plater og holdt konserter over hele landet. Hun har gjort seg bemerket i roller som Ronja Røverdatter, Edit Piaf og Evita på Det Norske Teateret. Hun har hatt hovedrollen i An-Margritt, Tolvskilligsoperaen, Whitch Whitch og som Donna i musikalen Mamma Mia. Nylig spilte hun Dronning Elisabeth i konsertforestillingen Semper Eadem som har gått for fulle hus og til strålende kritikker på Det Norske Teateret. Bare for å nevne noe.
Heidi er en kjær Nøsen-venn, som lyser opp både i yogashalaen og i peisestua med sitt behagelige nærvær, hver gang hun tar turen innom.
Torsdag 5. oktober holder hun konsert hos oss sammen med sin faste makker gjennom mange år, Terje Norum. Det blir en konsert med utgangspunkt i musikk de er glade i, både egenkomponert og fra verdens musikk skattekiste.
Vi gleder oss til en kveld med vakre tekster og vakker musikk. Velkommen!
Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag for deg til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av. Vi har utleie av kano, SUP og sykler for de som ønsker det. Eller bare sitte i godstolen foran peisen med en bok og en kopp te
Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbel eller trippel rom. Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.
Om lærerene:
Program
Joacim har mange år med rus og kriminalitet bak seg og har selv fått oppleve hva yoga kan tilføre tilværelsen. Med hjelp fra yoga har han beveget seg fra et liv med destruktive handlingsmønstre til et liv med vekst, mestring og mening. Og er i dag opptatt av og videreformidle yoga. Samt gjøre yoga tilgjengelig for folk som vanligvis aldri ville kommet til et yoga studio.
Linn er opptatt av å skape et rom hvor du skal kunne komme akkurat slik du er, for å øve på å bli bedre kjent med deg selv og finne frem til din indre kraft. Vi har alle ulike opplevelser øyeblikkene og det er viktig at du får lov til å gå din egen reise. Ingen dag på yogamatta er lik, men det å gå på matta gjøre så godt du kan og se hva som skjer uavhengig. Står sentralt i Linns undervisning.
Linn og Joacim har begge tatt 200t teacher training hos Alexander Medin og gått i lære hos han siden 2018, I 2019 var de i India å studerte Bagavadgita. Linn har også lærerutdannelse I barselyoga og Yoga for barn. Mens Joacim nylig har påstartet en 200t i traume tilpasset yoga gjennom PYP (prison yoga project)
Sammen har de 3 barn mellom 1 og 15år, ved siden av det å være foreldre driver de også yoga studioet Ashtanga Yoga Fredrikstad og har siden 2018 driftet Back in the Ring Østfold, hvor de underviser yoga og bygger fellesskap for rusavhengige og kriminelle som ønsker en endring i livet.
De er også begge sertifisert NLP Coach av Richard Bandler og The socieity of NLP
Søndag 1
15:00 – 18:00 Ankomst
17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning
18:00 – 19:00 Middag
Mandag 2
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Myk Yoga og Pranayama
18:00 – 19:00 Middag
Tirsdag 3
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Myk Yoga og Pranayama
18:00 – 19:00 Middag
Onsdag 4
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10.00 - 11.00 Yoga filosofi
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Fritid
18:00 – 19:00 Middag
Torsdag 5
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Myk Yoga og Pranayama
18:00 – 19:00 Middag
19:00 - 20:00 Konsert
Fredag 6
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Sjekk-ut
11:00 – 12:00 Oppsummering og Avrunding
12:00 – 13:00 Lunch og avreise
Retreat pris
Flermannsrom: 6250 kr per person
Tomannsrom: 7750 kr per person
Enkeltrom: 8750 kr per person
Dobbeltrom: 9250 kr (for 1 person) / 13.900 kr (for 2 personer)
Retreat pris
Flermannsrom: 6250 kr per person
Tomannsrom: 7750 kr per person
Enkeltrom: 8750 kr per person
Dobbeltrom: 9250 kr (for 1 person) / 13.900 kr (for 2 personer)
Pris inkluderer:
Prisen inkluderer:
Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)
