Tradisjonen tro blir det Sadhana Intensiv med Alexander også denne høstferien. I tillegg blir det konsert med Heidi Gjermundsen Broch!
Høstferie-rabatt:
Vil dere komme 3 eller flere sammen og bo i et grupperom byr vi på den ene gratis. Altså - kom 3, betal bare for 2 stykker. Bruk koden HØSTYOGA når du bestiller.
Denne uken er for deg som ønsker å utvikle din egenpraksis og bygge opp gode rutiner i hverdagen som styrker din opplevelse av yoga.
Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en fysisk praksis og pusteøvelser. Ettermiddagene brukes til teknikk studier og praktisk yoga filosofi eller myk-yoga og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære. Deltagerne vil deles inn i to grupper hver morgen etter ønsker og behov. En Ledet Klasse og en Mysore klasse.
Filosofi klassene denne uken vil fokusere på det gamle Sankhya systemet som la grunnlaget for hele Yoga tradisjonen og mange andre Indiske tradisjoner. Vi vil se på opprinnelsen til dette i Upanishade skriftene, Sankhya Karika og hvordan denne disiplinen var instrumentell i utviklingen Yoga Sutras og all praktisk yoga filosofi.
Konsert torsdag 5. oktober:
“Dronningen er død. Lenge leve Heidi Gjermundsen Broch”, skrev Aftenposten i vinter, etter å ha sett forestillingen Sempre Eadem på Det Norske Teateret. “Heidi Gjermundsen Broch briljerer i poplåter og rene Operapartier.”
Heidi Gjermundsen Broch regnes som en av Norges aller fineste og mest spennende musikalske sangere og skuespillere. Hun har gitt ut plater og holdt konserter over hele landet. Hun har gjort seg bemerket i roller som Ronja Røverdatter, Edit Piaf og Evita på Det Norske Teateret. Hun har hatt hovedrollen i An-Margritt, Tolvskilligsoperaen, Whitch Whitch og som Donna i musikalen Mamma Mia. Nylig spilte hun Dronning Elisabeth i konsertforestillingen Semper Eadem som har gått for fulle hus og til strålende kritikker på Det Norske Teateret. Bare for å nevne noe.
Heidi er en kjær Nøsen-venn, som lyser opp både i yogashalaen og i peisestua med sitt behagelige nærvær, hver gang hun tar turen innom.
Torsdag 5. oktober holder hun konsert hos oss sammen med sin faste makker gjennom mange år, Terje Norum. Det blir en konsert med utgangspunkt i musikk de er glade i, både egenkomponert og fra verdens musikk skattekiste.
Vi gleder oss til en kveld med vakre tekster og vakker musikk. Velkommen!
Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av. Vi har utleie av kano, SUP og sykler for de som ønsker det.
Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbel eller trippel rom. Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.
Dette kurset passer godt for alle nivåer og vi vil hjelpe deg å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis, yoga og livet som helhet.
Velkommen til Nøsen. Kom nyt av fjellets ro, kjenn styrke i egenpraksis og unn deg noen sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og fremmer helse og velvære på alle plan.
Program
Søndag 1
15:00 – 18:00 Ankomst
17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning
18:00 – 19:00 Middag
Mandag 2
07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Tirsdag 3
07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Onsdag 4
07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10.00 - 11.00 Yoga filosofi
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Fritid
18:00 – 19:00 Middag
Torsdag 5
07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
19:00 - 20:00 Konsert
Fredag 6
07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Sjekk-ut
11:00 – 12:00 Oppsummering og Avrunding
12:00 – 13:00 Lunch og avreise
Om læreren:
Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.
Retreat pris
Flermannsrom: 6250 kr per person
Tomannsrom: 7750 kr per person
Enkeltrom: 8750 kr per person
Dobbeltrom: 9250 kr (for 1 person) / 13.900 kr (for 2 personer)
Flermannsrom med rabatt “3 for 2” hvor 3 stykker kan bestille sammen og betale kun for 2. Bruk rabattkode HØSTYOGA:
Pris inkluderer:
Prisen inkluderer:
Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Konsert med Heidi Gjermundsen Broch og Terje Norum 5. oktober
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)