Velkommen til vakre Nøsen for en berikelse, fordypning og utforsking av hva yoga er.
Vi er veldig glad for å kunne holde åpent i disse tider fordi vi vet hvor viktig det er å opprettholde en god og stabil yoga praksis. Praksisen med pusteøvelser renser kroppen, styrker immunforsvaret og reduserer stress. Vi ønsker alle våre gjester et trygt og godt opphold på Nøsen.
Vi garanterer strenge smitteverntiltak og derfor er antallet deltakere begrenset til 18 personer. Deltakerne holder god avstand både i grupperom, under øvelser og under måltidene. Du kan lese mer om smitteverntiltak her.
Disse tre dager er for deg som ønsker å utvikle din egenpraksis og bygge opp gode rutiner i hverdagen som styrker din opplevelse av yoga.
Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en fysisk praksis og pusteøvelser. Ettermiddagene brukes til teknikk studier og praktisk yoga filosofi eller myk-yoga og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære. Deltakerne vil deles inn i to grupper hver morgen etter ønsker og behov. En Ledet Klasse og en Mysore klasse. Filosofi klassene vil fokusere på Karma yoga.
Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer og nyte av stillheten.
Vi serverer en utsøkt vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.
Dette kurset passer godt for alle nivåer og vi vil hjelpe deg å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis, yoga og livet som helhet.
Velkommen til Nøsen. Kom nyt av fjellets ro, kjenn styrke i egenpraksis og unn deg noen sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og fremmer helse og velvære på alle plan.
Program er som følger:
Program
Søndag 29
15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning
19:00 – 20:00 Middag
Mandag 30
06:30 – 08:00 Ledet klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa meditasjon
08:30 – 09:00 Pranayama
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 13:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:00 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Tirsdag 1
06:30 – 08:00 Ledet klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa meditasjon
08:30 – 09:00 Pranayama
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 13:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:00 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Pust, bevegelse og avspenning
18:00 – 19:00 Middag
Onsdag 2
06:30 – 08:00 Ledet klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa meditasjon
08:30 – 09:00 Pranayama
09:00 – 09:30 Smoothies og Juicer
09:30 – 10:15 Oppsummering og Avrunding
10:15 – 11:00 Pusteøvelser og Meditasjon
11:00 – 12:00 Check out
12:00 – 14:00 Lunch
14:00 – 16:00 Avreise
Om læreren:
Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.
Retreat pris
Overnatting på hotellet
Tomannsrom: 3100 kr per person
Enkeltrom: 4200 kr per person
Pris inkluderer:
Prisen inkluderer:
Overnatting i 3 netter på dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)
Kontakt Nøsen:
Adresse:
Nøsasvingen 19 Panoramavegen
2960, Røn
Norge
Åpningstider:
Hver dag 10:00 - 18:00
Vi svarer fortløpende på e-post.
Epost: post@nosenyoga.no
Tel. nr. +47 484 22 888
Veibeskrivelse
Se her.
Smitteverntiltak
Se her