Januari är en månad då vintern fortfarande håller sitt grepp över Skandinavien. Dagarna är korta och kylan biter, men mitt i stillheten finns också en möjlighet till återhämtning, reflektion och ny början. Efter de intensiva högtiderna kan många känna ett behov av att hitta tillbaka till balans och förnya sin energi.
Under denna långhelg tillsammans kommer vi att utforska relationen mellan yoga och dess "syster"vetenskap, Ayurveda, vilket översätts till: Kunskapen om livet.
Ayurveda är en tusentals år gammal visdom kring hur man kan hålla sig själv i balans under de olika säsongerna av året med enkla vardagstips och specifika yogiska övningar.
Traditionellt sätt var yoga asanas menat att utföras i tråd med Ayurveda, men genom historiens gång och den moderna utvecklingen av yoga så försvann dessvärre Ayurvedans relation till yoga.
Enligt Ayurveda så består människan av fem element precis som naturen och genom att justera våra inre element så kan man skapa sig en starkare resiliens till de yttre elementens påverkan på hälsan och därmed skapa bättre förutsättningar till ett mer balanserat och vitalt liv.
Under vinterhalvåret så är vatten och jord elementet som mest dominant och vi kommer därför fokusera på att få loss det statiska jordelementet med rörelse och värme samt förflytta vatten elementet i kroppen med övningar som stödjer lymfsystemet.
Ett bra lymfflöde hjälper och stärker immunförsvaret, vilket är extra viktigt denna tid på året.
Vad du kan förvänta dig
Lymf Yoga
Hatha Yoga
Yin Yoga
Vila & Meditation
Workshop om Ayurveda
Otroligt vacker natur
God vegetarisk mat
Detta är en introduktion till Ayurveda och du behöver ingen tidigare kunskap inom ämnet.
Ayurveda är en tusentals år gammal visdom kring hur man kan hålla sig själv i balans under de olika säsongerna av året med enkla vardagstips och specifika yogiska övningar.
Traditionellt sätt var yoga ananas menat att utföras i tråd med Ayurveda, men genom historiens gång och den moderna utvecklingen av yoga så försvann dessvärre Ayurvedans relation till yoga.
Enligt Ayurveda så består människan av fem element precis som naturen och genom att justera våra inre element så kan man skapa sig en starkare resiliens till de yttre elementens påverkan på hälsan och därmed skapa bättre förutsättningar till ett mer balanserat och vitalt liv.
Under vinterhalvåret så är vatten och jord elementet som mest dominant och vi kommer därför fokusera på att få loss det statiska jordelementet med rörelse och värme samt förflytta vatten elementet i kroppen med övningar som stödjer lymfsystemet.
Ett bra lymfflöde hjälper och stärker immunförsvaret, vilket är extra viktigt denna tid på året.
Program
Torsdag
15.00 - Check in
16.30 - Samling & Välkommen
18.00 - 19.00 - Middag
20.00 - 21.15 - Yin yoga
Fredag
07.45 - 09.00 - Lymf yoga
09.00 - 10.00 - Frukost
Fri tid
13.00 - 14.00 - Lunch
14.30-16.30 Föreläsning om Ayurveda
17.00 -18.00 - Hatha Yoga
18.00 - 19.00 - Middag
20.00 - 21.15 - Yin yoga
Lørdag
07.45 - 09.00 - Lymf yoga
09.00 - 10.00 - Frukost
Fri tid
13.00 - 14.00 - Lunch
17.00 - 18.00 - Hatha Yoga
18.00 - 19.00 - Middag
20.00 - 21.15 - Yin yoga
Søndag
08.00 - 09.00 - Lymf yoga
09.00 - 10.00 - Frukost
10.00 - check out
11.00 - 12.00 - Samling & Avslutning
12.00-13.00 Hatha yoga
13.00 - 14.00 - Lunch
Om Anna Louisa
Denne retreaten vil bli ledet av Anna Louisa Paixao Berg, som ble introdusert til kundalini yoga i ung alder av sin mor. Hun har nå undervist og holdt retreater i over 10 år både i Norge, Sverige og Marokko. Med mer enn 2000+ timer med studier under et bredt spekter av lærere innen hatha yoga, yin yoga, yoga nidra samt certifierad Ayurvedic wellness consultant og Vedisk coach fra studier med David Frawley. Hon är även lymfmassör och för tillfället studerar hon till stress pedagog.
Anna Louisa vever inn sin kunnskap i praksiser som nærer og revitaliserer alle lag av selvet med en terapeutisk, myk og mindfull tilnærming til yoga. Hun bor for tiden i sin hjemby Stockholm etter et tiår i Oslo, og anser begge steder som sitt hjem.
Ved spørsmål til retreat kontakt Anna på annalouisa.berg@gmail.com
hjemside: www.annapaixao.com
PS. Anna underviser på norsk/svensk eller engelsk ved behov.
Investering
Our retreat offers a range of accommodation options to suit your comfort and budget. Choose the space that feels right for you - whether it’s a cozy shared room or your private sanctuary.
Rates start from 5100 NOK
Included
Accommodation
Three delicious, vegetarian meals daily
Retreat program
Not Included
Transport from/to Gol or Fagernes
Book now and get kr 500 off listed prices per person.
Early Bird offer valid until Nov 30, 2025
Pris inkluderer
Overnatting
Yoga og felles arrangementer
Tre sunne vegetariske retter om dagen
Kompletterende te og kaffe
Sengetøy og håndklær
Pris inkluderer ikke
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.