Februari är en månad då vi i Skandinavien står mot gläntan till vårens ankomst. Efter flera månader av mörker och kyla så är det inte underligt om man upplever att vintern har påverkat ens energi och livskraft.

Under denna långhelg tillsammans så kommer vi att utforska relationen mellan yoga och dess "syster" vetenskap, Ayurveda vilket översätts till: Kunskapen om livet.

Ayurveda är en tusentals år gammal visdom kring hur man kan hålla sig själv i balans under de olika säsongerna av året med enkla vardagstips och specifika yogiska övningar.

Traditionellt sätt var yoga ananas menat att utföras i tråd med Ayurveda, men genom historiens gång och den moderna utvecklingen av yoga så försvann dessvärre Ayurvedans relation till yoga.

Enligt Ayurveda så består människan av fem element precis som naturen och genom att justera våra inre element så kan man skapa sig en starkare resiliens till de yttre elementens påverkan på hälsan och därmed skapa bättre förutsättningar till ett mer balanserat och vitalt liv.

Under vinterhalvåret så är vatten och jord elementet som mest dominant och vi kommer därför fokusera på att få loss det statiska jordelementet med rörelse och värme samt förflytta vatten elementet i kroppen med övningar som stödjer lymfsystemet.

Ett bra lymfflöde hjälper och stärker immunförsvaret, vilket är extra viktigt denna tid på året.

Vad du kan förvänta dig

Lymf Yoga
Hatha Yoga
Yin Yoga
Vila & Meditation
Workshop om Ayurveda
Otroligt vacker natur
God vegetarisk mat

Detta är en introduktion till Ayurveda och du behöver ingen tidigare kunskap inom ämnet.

45253336_261872614516907_8685242184040972288_n - Copy.jpg (Copy) (Copy) (Copy)

Vinter stemningsbilde Nøsen Nicki.jpg (Copy)

Skogshorn rosa Nicki_Twang_W3A8571.jpg (Copy)

Program

Torsdag

15.00 - Check in
16.30 - Samling & Välkommen
18.00 - 19.00 - Middag
19.30 - 21.00 - Yin yoga

Fredag

07.30 - 09.00 - Lymf yoga
09.00 - 10.00 - Frukost
Ledig tid till at vara i naturen
13.00 - 14.00 - Lunch
14.30 -18.00 - Workshop
18.00 - 19.00 - Middag
19.30 - 21.00 - Yin yoga

Lørdag

07.30 - 09.00 - Lymf yoga
09.00 - 10.00 - Frukost
Ledig tid till at vara i naturen
13.00 - 14.00 - Lunch
14.30 -18.00 - Hatha Yoga
18.00 - 19.00 - Middag
19.30 - 21.00 - Yin yoga

Søndag

07.30 - 09.00 - Lymf yoga
09.00 - 10.00 - Frukost
10.00 - check out
11.00 - 13.00 - Samling & Avslutning
13.00 - 14.00 - Lunch

Om Anna Louisa

Denne retreaten vil bli ledet av Anna Louisa Paixao Berg, som ble introdusert til kundalini yoga i ung alder av sin mor. Hun har nå undervist og holdt retreater i over 10 år både i Norge, Sverige og Marokko. Med mer enn 2000+ timer med studier under et bredt spekter av lærere innen hatha yoga, yin yoga, yoga nidra samt certifierad Ayurvedic wellness consultant og Vedisk coach fra studier med David Frawley. Hon är även lymfmassör och för tillfället studerar hon till stress pedagog.

Anna Louisa vever inn sin kunnskap i praksiser som nærer og revitaliserer alle lag av selvet med en terapeutisk, myk og mindfull tilnærming til yoga. Hun bor for tiden i sin hjemby Stockholm etter et tiår i Oslo, og anser begge steder som sitt hjem.

Ved spørsmål til retreat kontakt Anna på annalouisa.berg@gmail.com

hjemside: www.annapaixao.com

PS. Anna underviser på norsk/svensk eller engelsk ved behov.