Mørketid, vinterdvale og Jivamukti Yoga med Karina Kibsgård. I den mørke fine tiden bør man ta det med ro, sove mer, leve litt saktere og helt enkelt være litt mindre effektiv. Naturen rundt oss er i dvale, så hvorfor er ikke vi også det?
Denne helgen tar vi en pause fra hektiske desember og konsum samfunnets høytid, for og puste, lande og komme i hvilepuls før vi går inn i julefering og familietid. Tilstedeværelsen vår uteblir i møte med andre mennesker rett og slett fordi vi er for travle! Vi prøver og tre ut av ‘hamsterhjulet’ gjennom yogapraksis, pust, meditasjon, chanting og meningsfylte samtaler. Bli med, enten du kommer alene eller med venner og familie!
PROGRAM
Fredag
15.00 Ankomst
17.00 - 18.00 Jivamukti Spiritual Warrior
18.00 - 19.00 Middag
19.30 - 21.00 Satsang m/ Pust og meditasjon
Lørdag
07.00 Pust og Meditasjon
07.30 - 09.00 Jivamukti Open Class
09.00 - 10.00 Frokost
11.00 - 13.00 Workshop: Heartfelt wisdom and connections. En workshop med fokus på hvordan yoga kan støtte oss i å utvikle en positiv selvfølelse, uten å fange oss i selvopptatt- og usikkerhet.
13.00 - 14.00 Lunsj
16.30 - 18.00 Jivamukti Restore & Renew
18.00 - 19.00 Middag
19.30 - 21.00 Satsang m/ Pust og meditasjon
Søndag
07.00 Pust og meditasjon
07.30 - 09.00 Jivamukti Open Class
09.00-10.00 Frokost
10.00 - 11.00 Sjekk ut fra rom
11.00 - 13.00 Magic 10 & Beyond: enkle men kraftfulle øvelser for større ro og tilstedeværelse i hverdagen.
13.00 - 14.00 Lunsj og avreise.
Retreat pris
Flermannsrom: 3400 kr per person
Tomannsrom: 4000 kr per person
Enkeltrom: 4400 kr per person
Dobbeltrom: 4600 kr per 1 person / 7700 kr per 2 personer
JIVAMUKTI YOGA
Inspirert av yogafilosofi og visdom setter Jivamukti Yoga metoden fokus på yogapraksis som verktøy til en større bevissthet; til oss selv, til hverandre og omgivelsene rundt oss. Det er en dynamisk (vinyasa) basert praksis, hvor vi utfordrer våre perspektiver gjennom mentalt fokus, bruk av pust og bevegelse i kraftfulle sekvenser. Yogafilosofi, chanting og musikk setter rammene for den fysiske asana praksisen, og avsluttes alltid med meditasjon og avspenning. Det er en helhetlig og romslig praksis hvor vi søker de stødige og hjerte- følte koblingen til oss selv, og hverandre.
Om Karina Kibsgård
Karina Eline Kibsgård er opprinnelig fra Å i Lofoten men havnet i Oslo da hun begynte å studere ved Norges Dansehøyskole (Bachelor i Dans og Pedagogikk 2003 - 2006). Hun ble introdusert til og begynte å praktisere yoga gjennom dansen. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Ashtanga Yoga og Jivamukti Yoga. Karina har over 15 års erfaring som yogalærer, underviser ved Joy Yoga og Lokah Oslo (som hun driver sammen med Camilla Coucheron), samt at hun reiser og gir workshops, underviser på festivaler og bidrar i forbindelse med teacher training. Hun har fullført yogalærer- utdannelsen til R. Alexander Medin med fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi, men siden 2012 har hun vært dedikert til og underviser primært Jivamukti Yoga. I 2014 tilbrakte hun en lengre periode i New York for å fordype sin egen praksis og undervisning, og ble i 2015 sertifisert '800 hour advanced Jivamukti Yoga teacher’.
