Etter at Axel og Pernille holdt det forrige kurset i høst har vi fått mange henvendelser og ønsker om nytt kurs. Var du en av de som ikke fikk plass sist gang? Føler du at du trenger å puste ekstra dypt? Nå har du sjansen:
Velkommen til en annerledes januarhelg med Breathwork!
Pusten er essensiell for alt liv.
Bevissthet og nysgjerrighet til pusten vår kan være enormt helbredene og transformerende . I Hatha Yoga (fysisk yoga) øver man opp evnen til å utvide, forlenge og holde pusten som en vei mot frigjøring (Samadhi)
I moderne tid med vestlig vitenskap har det også vist seg at «pusteøvelser» har stor effekt på vår fysiske og mental/emosjonelle helse.
Denne helgen inviterer Axel og Pernille deg til å utforske pusten fra flere innfallsvinkler :
Pust som redskap for bevegelse av kroppen gjennom et vinyasasystem.
Pust som fokus for konsentrasjon og sentrering av sinnet for meditasjon.
Pust i møte med andre mennesker - lytte og i møte med andre kropper. Kontaktimprovisasjon.
«Breathwork» Pusten som verktøy for å komme i kontakt med vår intuitive natur - komme nærmere de store eksistensielle spørsmålene. Ofte også omtalt som «Rebirthing»
Alt dette med samme hensikt - å komme i «kontakt» med oss selv, gå inn i dypere lag og frigjøre mer av vårt enorme iboende potensiale.
Kom bli med på reisen mot din indre puls - jordas puls. Mot å åpne opp for større letthet glede og flyt i livet
Om Pernille Bønkan
Pernille har hele sitt liv jobbet med kropps og energi arbeide.
Allerede som ung danser var hun introdusert for østlige tilnærminger til kropp og sinn med Akupunktur, Qi gong Tai chi, Yoga, Aikido . Det preget mye av hennes tilnærming til dans og scenekunst, i hennes profesjonelle karriere.
Etterhvert ble Yogan gradvis en livstil og hennes hverdag.
Hun har de siste 15 år drevet Puroyoga i Oslo. Hun overtok som hovedlærer etter at hennes lærer Alexander Medin viet sin fulle oppmerksomhet til Nøsen 2018.
Utover å drive Puroyoga og undervise yoga på heltid, har Pernille lang undervisningserfaring. Hun har undervist og koreografert dans på Khio, Norske Balletthøyskole, Bårdar, Kulturskolen på Schous og Proda. Hun har også laget arbeidet for bla National balletten, Nytt dansk danseteater og andre fri grupper.
Partnerarbeid har alltid vært sentralt både i dansen og yoga for Pernille. Hun har alltid vært opptatt og fascinert av samspill og møte mellom to «kropper» Både klassiske teknikker fra ballett og kampsport til mer intuitive tilnærminger som feks kontaktimprovisasjon, bodymind sentring o.l arbeid.
Om Axel Haugland
Axel sin yogareise begynte for over 10 år siden og har siden den gang forgrenet seg inn i ulike praksiser, hvor tilstedeværelse, kreativ utfoldelse og bærekraft har vært i sentrum. Det å skape en stødig bro mellom det indre liv og det ytre utrykk.
Axel erfarer at et sentralt element i en frisk yoga praksis er å fokusere på hvordan å integrere de opplevelsene vi f.eks har i en yogaklasse eller i en meditasjons seremoni, altså i en annen setting enn den vi vanligvis befinner oss i. Inn i hverdagslivet, inn i våre relasjoner.
Axel har studert med ulike forgreninger av yoga med blant annet Biff Mitthoefer, Dan Brulé, Duncan Wong og John Bentham.
Han er også utdannet personlig trener og sertifisert instruktør i Foundation Training
Program:
Fredag:
15.00 - 17.00: Ankomst og innsjekk
17.30 - 19.00: Velkommen - sammen setter vi intensjon for helgen - introduksjon til pustearbeid.
19.00 - 20.00: Middag
Lørdag:
6.30 - 07.00: Meditasjon
07.00 - 09.00: Asanana med vinyasa ( Ashtanga Vinyasa )
09.00 - 10.00: Frokost
Nyt fjell og natur
12.00 - 14.00: “Breathwork”
14.00 - 15.00: Lunsj
16.00 - 17.00: Kontaktimprovisasjon/intuisjonsarbeid - kreativlab.
17.00 - 19.00: Yin
19.00 Middag
Søndag:
06.30 - 07.00: Meditasjon
07.00 - 09.00: Asanana med vinyasa ( Ashtanga Vinyasa )
09.00 - 10.00: Frokost
10.00 - 11.00: Pakking og utsjekk
Nyt fjell og natur
12.00 - 14.00: “Breathwork”
14.00 - 15.00: Lunsj og avreise
Pris og booking:
Enkeltrom: 4550,-
Dobbeltrom: 4850,- (en person) / 7900,- (to personer)
Tomannsrom: 4050,-
Grupperom: 3450,-
Prisen inkluderer:
Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, kaffei løpet av retreaten
Prisen inkluderer ikke:
Kafé-tilbudet vårt, for eks. kaffe fra kaffebaren, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)