Her er en unik sjanse til å møte Ellen Johannesen, utdannet danser, KPJAYI level 2 autorisert ashtanga lærer med Mastergrad innefor Buddhistisk filosofi og Tibetansk språk. Ellen vil, I tillegg til å undervise Ashtanga Yoga, gi en innføring i meditasjon, samt en teknikk workshop med fokus på praktisk anatomisk kroppsforståelse.

Workshopen starter med en mykere klasse fredag kveld som fokuserer på åpning av hofter og rygg, samt bruk av bandha. Her legger vi mindre vekt på på styrke i armer og skuldre, noe som er et fint kompliment til Ashtanga serien som vi vil praktisere de følgende dagene. Lørdag starter vi dagen med med meditasjon og Ashtanga Yoga, (ledet eller Mysore praksis.) Her justerer Ellen deg med sin myke og direkte tilnærming til praksis. Du får tips og veiledning om hvordan du best tilpasser praksisen til din kropp og hva du evt bør jobbe videre med. Etter frokost blir det en klasse med Yoga filosofi fra et Buddhistisk perpektiv. Dette handler om en dypere forståelse av hvem vi er og hvordan vi utvikler denne forståelsen gjennom meditasjon.

På ettermiddagen leder Ellen en workshop med fokus på bevegelse og kroppsforståelse med vekt på skuldre og armer: Skuldrene er en utsatt del av kroppen for Ashtanga yogier. Ved å å lære å puste riktig forbinder vi energimessig hender, armer og pust, noe som lar oss mestre inversjoner, armbalanser og chaturanga. Vi vil se på styrkeforholdet mellom kroppens for-og bakside og hvordan disse spiller sammen i en balansert praksis

Søndag har vi igjen meditasjon og Ashtanga Yoga (Mysore praksis) her kan du integrere det du har kært i workshopen dagen før i din egen praksis. Etter frokost har vi igjen filosofi der vi ser på sammenhengen mellom motivasjon og handling, som er grunnleggende i Buddhismen.

(Workshopen passer for deg som har noe kjennskap til Ashtanga metoden fra før.)

Bio

Ellen Johannesen er utdannet proffesjonell danser og har praktisert Yoga i mer enn 25 år. Ellen besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997og ble senere Autorisert Ashtanga instruktør level 2 av Sharath Jois. Hun har også gjennomført en toårig Teacher Training med John Scott.

En interesse for Buddhistisk praksis bragte henne til Bylakuppe, Sør India, der hun tilbragte nærmere tre år i et Tibetansk kloster. Hun flyttet siden til Kathmandu hvor hun først fullførte en utdannelse som Tibetansk tolk før hun tok en Bachelor og Siden Master grad i Buddhist studies and Himalayan Languages ved Kathmandu Universitet. Hun drev også sitt eget Ashtanga Yoga studio i Kathmandu. I dag leder hun Yoga retreats og yoga treks i Nepal og underviste ellers rundt om i Europa og Asia. Ellen er medeier i firmaet onYoga der hun er faglig ansvarlig. Foruten å undervise Mysore klasser, utvikler hun retreats og workshops, samt onYogas 2-årige fordypningskurs. Ellen snakker flytende Tibetansk og har god innsikt I Buddhistisk filosofi og praksis, Sanskrit og Indisk filosofi.

www.onyga.no

www.ashtanganepal.com

Instagram: @ashtanganepal