• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Velkommen til helgeretreat der du bruker naturens tilstedeværelse til å utforske din egen, indre natur. Hva med å prioritere denne helgen ved å gi deg selv rom for refleksjon, rom for å være, en helg fylt med tilstedeværelse og indre ro? Du vil blant annet få en introduksjon i hva Mindfulness er, og sammen kommer vi å utforske styrken i oppmerksomt nærvær gjennom forskjellige øvelser. Mindfulness trening fører til økt indre ro, og en større bevissthet en har til seg selv og de valgene man tar. Denne retreaten er for deg som søker en dypere og mer meningsfull kontakt, eller som ønsker å finne større stabilitet og selvaksept. Du vil få veiledning og støtte underveis.

Program: 

Fredag – Ankomstdag

  • Innsjekk fra kl 16

  • 18:00 Middag

  • 19:30 Velkommen

  • 20:00 Meditasjon

Lørdag

  • 08:00 Rusletur / gående meditasjon

  • 08:30 Meditasjon

  • 09:00 Frokost

  • 11:00 Ut på tur i Nøsen natur. Turen foregår i stillhet.

  • 12:00 Mindfulness trening – Øyeblikkets rikdom, hva er oppmerksomt nærvær?

  • 13:00 Lunsj

  • 14:00 Mindfulness trening – Sitte, ligge, stå eller gå?

  • 15:30 Egentid

  • 18:00 Middag

  • 20:00 Meditasjon

Søndag

  • 08:00 Rusletur / gående meditasjon

  • 08:30 Meditasjon

  • 09:00 Frokost

  • 11:00 Ut på tur i Nøsen natur. Turen foregår i stillhet.

  • 12:00 Mindfulness trening – Sinnet, når tankene vandrer og emosjoner oppstår

  • 13:00 Lunsj

  • 14:00 Meditasjon

  • 14:30 Avslutning

Om Irma Jonsson

Irma er utdannet som markedsøkonom med fordypning i HR og ledelse. Felles for alle jobbene har vært interessen for mennesket, for å komme i kontakt. Hun studerer Gestalt psykoterapi ved NGI Høyskole og er tobarnsmamma. I tillegg er hun utdannet som ungdomsyogalærer og Mindfulness Instruktør. Hun brenner for å gi støtte til endring gjennom de metodene som hun selv bruker i hverdagen.

Priser for helgen på Nøsen:

  • Single rom: 4740 kr

  • Dobbelt rom: 4940 kr per 1 person

  • Twin room: 4240 kr per person

  • Gruppe rom (max 4): 3640 kr per person

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)