• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Pernille har hatt en hengiven «Mysorestyle» praksis i over 20 år - hun har også levd av å undervise og vidreføre denne tradisjonen daglig de siste 15 årene. 

Hun har møtt mange forskjellige individer på sin vei - med helt forskjellige utfordringer og behov. Denne helgen deler hun av sin lange erfaring og intensjonen er å støtte deg i å etablere (eller reetablere) din egen praksis.

En yogapraksis er fra gammelt av overlevert en til en - fra lærer til elev. Eleven lærer litt og litt - etter hva som er hensiktsmessig for akkurat den eleven.

Vi er alle unike, vi har ulike forutsetninger og forskjellig «bagasje». Derfor er det en stor fordel at yogspraksisen tilpasses hver enkelt. Tempo, pust, og mengde stillinger tilpasses kapasistet, fleksibilitet og kraft i kroppen. Nesten alle har behov for spesielle hensyn enten på et fysisk eller psykisk nivå og eventuelle traumer skal imøtekommes.

En yogapraksis er en individuell, subjektiv reise som også krever en individuell overlevering av en kyndig veileder.

Varmt velkommen til en inkluderende helg med Ashtanga yoga Mysore Style.

Pernille

Om Pernille Bønkan

Pernille har hele sitt liv jobbet med kropps og energi arbeide. 

Allerede som ung danser var hun introdusert for østlige tilnærminger til kropp og sinn med Akupunktur, Qi gong Tai chi, Yoga, Aikido . Det preget mye av hennes tilnærming til dans og scenekunst, i hennes profesjonelle karriere. 

Etterhvert ble Yoga gradvis en livstil og hennes hverdag. 

Hun har de siste 15 år drevet Puroyoga i Oslo. Hun overtok som hovedlærer etter at hennes lærer Alexander Medin viet sin fulle oppmerksomhet til Nøsen 2018. 

Utover å drive Puroyoga og undervise yoga på heltid, har Pernille lang undervisningserfaring. Hun har undervist og koreografert dans på Khio, Norske Balletthøyskole, Bårdar, Kulturskolen på Schous og Proda. Hun har også laget arbeidet for bla National balletten, Nytt dansk danseteater og andre fri grupper.

Partnerarbeid har alltid vært sentralt både i dansen og yoga for Pernille. Hun har alltid vært opptatt og fascinert av samspill og møte mellom to «kropper» Både klassiske teknikker fra ballett og kampsport til mer intuitive tilnærminger som feks kontaktimprovisasjon, bodymind sentring o.l arbeid. 

Program: 

Fredag:

  • 17.00: Velkomst

  • 18.00: Middag

  • 20.00: Meditasjon

Lørdag:

  • 07.00: Ashtanga yoga Mysore Style

  • 09.00: Frokost

  • Fri. Avslapning. Nyt fjell og natur

  • 13.00: Lunsj

  • 15.00: Yogafilosofi - støtte eller dogme og begrensninger?

  • 18.00: Middag

  • 20.00 Meditasjon

Søndag:

  • 07.00: Ashtanga yoga Mysore Style

  • 09.00: Frokost

  • 10.00: Pakking og utsjekk

  • 11.30: Oppsummering og spørsmål

  • 13:00: Lunsj

Pris og booking:

Enkeltrom: 4550,-

Dobbeltrom: 4850,- (en person) / 7900,- (to personer)

Tomannsrom: 4050,-

Grupperom: 3450,-

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te, kaffei løpet av retreaten

Prisen inkluderer ikke:

  • Kafé-tilbudet vårt, for eks. kaffe fra kaffebaren, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)