Nyt påskeferien på Nøsen!

Vår egne Alexander og Nøsen inviterer til Sadhana intensive 11 - 16 april eller 16 - 21 april. Passer for nybegynnere like vel om viderekommende.

Disse fem dagene gir en unik mulighet til å fordype deg i yoga sammen med Alexander Medin, som har flere tiår med yogapraksis, studier og undervisning bak seg. Gjennom kurset vil han hjelpe deg med å utvikle en solid egenpraksis og rutiner som styrker både kropp og sinn i hverdagen (se timeplan nedenfor).

Alexander vil fokusere på hva klassisk yoga egentlig er, og hvordan det har utviklet seg i ulike retninger i vår moderne tid. Vi utforsker ulike stiler og teknikker, ser på hva de har til felles, og hvordan de tolker yoga på forskjellige måter. Ved å dykke ned i grunnprinsippene og sammenhengen mellom teknikker og øvelser, ønsker vi å gi et klarere bilde av hva yoga er – og hvordan det kan integreres på et personlig plan.

Kurset er tilpasset både nybegynnere og viderekommende. Deltakerne vil bli delt i to grupper basert på erfaring og ferdighetsnivå. Hver morgen starter med tidlig meditasjon/japa, etterfulgt av en ledet klasse eller Mysore-praksis, samt pusteøvelser, teknikk, studier og introduksjon til klassiske yogatekster. På ettermiddagene blir det lett yogapraksis, filosofi, pusteøvelser eller teknikkklasser med fokus på å mestre posisjonene.

Nøsen ligger midt i praktfulle, uforstyrrede naturomgivelser, og hver dag er det satt av god tid til å utforske området. Her kan du gå turer, spenne på deg skiene, eller bare nyte stillheten. Skiløypene med panoramautsikt starter rett utenfor døren, og for alpintelskere er det kun 10 minutter til Vaset og 30 minutter til Hemsedal. Både langrennski og alpintski finnes til utlåns. Foretrekker du ro og avslapning, er det også rikelig med muligheter til å trekke deg tilbake foran peisen.

Vi serverer smakfull, næringsrik vegetarmat, og tre måltider om dagen er inkludert i prisen, sammen med overnatting.

Velkommen til Nøsen!

Program

Onsdag 27. mars

  • 15:00 – 17:00 - Ankomst

  • 17:00 – 18:00 - Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning

  • 18:00 – 19:00 - Middag

Torsdag - 11

  • 07:00 - 08:30 - Ledet Klasse eller Mysore klasse (to seperate saler)

  • 08:30 - 09:00 - Japa / Meditasjon / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 - Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid/Naturopplevelser

  • 16:30 – 17:15 Teknikk/Myk yoga

  • 17:15 – 18:00 Klassiske yogatekster/Yoga Sutras/Diskusjon

  • 18:00 – 19:00 Middag

Mandag 01. april

  • 07:00 - 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:30 - 09:00 - Japa / Meditasjon / Pranayama

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Check out

  • 11:00 - 12:00 Oppsummering og avrunding

  • 13:00 - 14:00 Lunsj og avreise

Om læreren, R. Alexander Medin

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga.

Som grunnlegger av Stitelsen Back in The Ring har han arbeidet med flere prosjekter som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.

Underviser på norsk primært / engelsk ved behov i gruppa.

Ta kontakt med Alexander på ram@nosenyoga.no ved spørsmål til kurset.

Investering

  • Grupperom (deles med max 3) : 8850 kr per person

  • Tomannsrom (deles med max 1): 9350 kr per person

  • Enkeltrom: 10.600 kr per person

  • Dobbeltrom fra kr: 10.600 kr (for 1 person) ) 19,450.00 kr (for 2 personer)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 5 netter hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te og kaffe

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe eller te fra kaffebaren

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol