MOTTO: Ja det er for deg. Alle kan ha det morsomt med acroyoga. Det er øvelser som gir mestringsfølelse, som gjør deg glad, og som er bra for kroppen

AllDroneFootage.01_04_01_04.Still034.jpg

AllDroneFootage.01_09_57_14.Still035.jpg

Bli med på denne sommerhelgen på Nøsen Yoga og Fjellhotell. I workshopen vil du, gjennom Acroyoga, oppleve gleden ved å leke og ha det morsomt sammen

Acroyoga er en systematisk legende praksis designet for å være tilgjengelig for enhver utøver. Det beste er at akroyoga er gøy og morsomt å se på.

I workshopen fokuserer vi på å utvikle vår taktile sensitivitet, på å gå dypere i kommunikasjon, på å gi og ha tillit og støtte i praksisen. Det vil også bygge opp under fellesskapsfølelsen i gruppen.

Acroyoga inviterer til personlig transformasjon. Du vil oppleve å være tilstede her og nå. Du vil støtte og bli støttet. Du vil kjenne på styrke og på positive følelser. På kveldene roer vi ned med litt måne acroyoga - dvs thai yoga massasje øvelser som roer oss ned.

Vi bremser tiden og føler innover, på vakre Nøsen, omringet av de stolte og trygge fjellene, den vakre naturen, kombinert med sunn vegetarisk mat og stillhet.

OBS: Vi undervise både på norsk og engelsk.

45253336_261872614516907_8685242184040972288_n - Copy.jpg

45351211_495815020824235_833391429731483648_n - Copy.jpg

Innhold:

I workshopen vil du lære grunnleggende prinsipper for acroyoga som hvordan du skal holde kroppen i ulike posisjoner. Du lærer hvordan du bør fokusere, puste og kommunisere. Gjennom workshopen vil alle lære både å base (ligge underst), fly (fly på den andre) og spotte (holde og støtte flygeren)

På slutten av workshopen vil du ha lært vaskemaskiner (flyt av ulike posisjoner etter hverandre) som du kan ta med deg og bruke i ditt eget lokale acroyoga fellesskap der du bor.

Acroyoga må gjøres på en trygg måte. Du tar selv ansvar, når du booker plass, for at du praktiserer trygt. Si fra til lærerne om mulige begrensninger du eventuelt har så vi kan ta hensyn til det

Standard posisjoner dere vil lære er: Bird, Throne, secretary, Whale, Shoulder stand on hands and feet, foot to hand, shin to foot, foot to shin, foot to foot, tuck sit in hand-to-hand grip and scrolls. I tillegg kommer kreative posisjoner. Disse posisjonene vil vi, på søndagen, kombinere i en flyt. Vi kaller flyten for «vaskemaskin» for vi kommer alltid tilbake til samme utgangsposisjon og kan fortsette flyten i det uendelige.

photo Petter Berntsen 2 sara ruth ellen talking outside.jpg

AllDroneFootage.00_53_38_19.Still029.jpg

Program

Fredag

15.00 Ankomst
16.00 til 18.00 Balanse og kalibreringsøvelser i gruppe som forbereder oss til lørdagens acroyoga posisjoner
18.00-19.00 Middag
19.30 Thai yoga massasje og avslapping

Lørdag

8.00 – 9.00 Frokost
9.00 – 12.00 Acroyoga basis elementer og posisjoner
12.00 – 13.00 lunsj
13.00 – 16.00 Fri tid til turgåing, bading og til å nyte det vakre naturområdet på Nøsen
16.00 – 18.00 Acroyoga kreative elementer og posisjoner
18.00 – 19.00 Middag
19.30 Thai yoga massasje og avslapping

Søndag

8.00-9.00 Frokost
09.00-10.30 Acroflyt. Vi setter sammen basiselementer og -posisjoner sammen i en flyt (vaskemaskin)
10.00-11.00 / Check-out
11-13.00 Acroflyt med kreative elementer og posisjoner. Vi setter kreative elementer og posisjoner sammen i en flyt. Vi lærer å skape våre egne flyt-sekvenser fra det tilgjengelige arsenalet av stillinger. Det vil gi ubegrenset frihet i etterfølgende praksis, både for vaskemaskiner og andre flyt-sekvenser (ikke-løkkeseksvenser).
13.00-14.00 / Lunsj
Avreise

Om Kristin og Roman

Roman Chesnokov har drevet med sirkus akrobatikk siden 1999 og har lang erfaring med å lære bort og opptre. Han var blant annet med i semifinalen i norske talenter i 2023.

Kristin har drevet med acroyoga siden 2019. Hun er sertifisert yoga lærer og Thai yoga massør