Denne workshopen fokuserer på mykhet og den myke kraften vi naturlig har i oss. Mykhet i møte med yoga og livet. Vi kombinerer Ashtanga yoga morgenpraksis med myke ettermiddagstimer, pust, meditasjon og teknikker for tilstedeværelse. Vi underviser grunnleggende yogafilosofi og vil jobbe med grunnsteinene trygghet, ærlighet og kjærlighet.
Mykhet er noe vi finner inne i oss selv, i våre sinn og hjerter. Tør å hengi deg til mykheten og finn roen med en rekke myke timer og teknikker som fremmer selvinnsikt og ekte kraft. Denne retreaten er for deg som ønsker grunnleggende opplæring i yoga med fokus på livets praksis. Hvordan vi kan bli flinkere til å møte livets problemstillinger og utfordringer med mykhet og sårbarhet. Den myke kraften i oss er nemlig styrke på ekte!
Dette er en workshop som passer alle nivå.
Velkommen til en helg på Nøsen med yoga og fordypning i deg selv som menneske, sunn mat og tilstedeværelse i vakker natur.
Program
Torsdag
17.00: Velkommen
17.30: Myk Yoga og tilstedeværelse i pusten
19.00: Kveldsmat
20.00: Sanskrit/ Chanting
Fredag
07.00: Meditasjon og pusteøvelser
07.30: Morgenpraksis
09.00: Frokost
11.00: Filosofi
13.00: Lunsj
14.00: Naturopplevelser og frihet
17.00: Myk yoga og tilstedeværelse i pusten
19.00: Kveldsmat
20.00: Sanskrit/ Chanting
Lørdag
07.00: Meditasjon og pusteøvelser
07.30: Morgenpraksis
09.00: Frokost
11.00: Filosofi
13.00: Lunsj
14.00: Naturopplevelser og frihet
17.00: Myk yoga og tilstedeværelse i pusten
19.00: Kveldsmat
20.00: Sanskrit/ Chanting
Søndag
07.00: Meditasjon og pusteøvelser
07.30: Morgenpraksis
09.00: Frokost
11.00: Myk tilstedeværelse og tilstedeværelse i pusten
12.00: Oppsummering, sanskrit/ chanting
13.00: Lunsj, utsjekk og takk for oss
Om oss
Ellen Marie Medin er trebarnsmor, yoga- og folkehøgskolelærer. Hun har fordypet seg i yoga i ti år og undervist siden 2014. Ellen Marie er opptatt av yoga som et redskap i livets praksis og underviser med fokus på mykhet, ærlighet og tilstedeværelse. Hun har en særegen evne til å gjøre yoga tilgjengelig for folket og et ekstra engasjement for hvordan vi kan bli vår beste versjon som menneske og medmenneske. Hennes evne til å skape en god og varm stemning danner et godt grunnlag for fordypning i yoga og oss selv som mennesker.
May-Rita K. Sætervoll er trebarnsmor, tidligere lærer i kunstfag, nå yogalærer og har bodd på Nøsen siden 2017. Hun oppdaget yoga da hun ble introdusert for Back in the Ring prosjektet og har siden dratt på pilgrimsturer og tur til India med den dedikerte gjengen fra Back in the Ring. May Rita oppdaget hvordan en myk tilnærming til yoga og livet skaper gode ringvirkninger i alt hun gjør, gir selvtillitt og styrke til ærlighet og klarhet i møte med omgivelsene. Hun jobber i dag som assisterende daglig leder på Nøsen, og har en spesiell evne til å se de rundt seg med kjærlighet og åpenhet, noe hun har med seg og vil dele i praksisen.
Pernille Bønkan er utdannet danser/scenekunstner og har jobbet proffesionelt på den internationale dansescenen fra hun var 19 år. De siste 15 årene har hun levd av å formidle sine erfaring med yoga, og driver i dag Puroyoga i Oslo sammen med 3 kollegaer. Hennes undervisning er autentisk og bærer preg av lang erfaring og intigrert forståelse av det hun formidler. Pernille har en egen even til å inspirere, og vekke opp slumrende potensial i kropp og sinn. ”kroppen har vært mitt redskap for å åpne opp til livet å finne ro”
Pris for workshopen
Flermannsrom: 4350 kr per person
Tomannsrom: 4800 kr per person
Enkeltrom: 5250 kr
Pris inkluderer:
Overnatting i tre netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
Yoga praksis, foredrag, og teknikk økter
Tre sunne vegetariske retter om dagen
Kompletterende te og kaffe
Sengetøy og håndklær
Pris inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)