Denne workshopen fokuserer på mykhet og glede i møte med yoga og livet. Vi kombinerer Ashtanga yoga morgenpraksis med myke ettermiddagstimer, pust, meditasjon og teknikker for tilstedeværelse. Vi underviser grunnleggende yogafilosofi og vil jobbe med grunnsteinene trygghet, ærlighet og kjærlighet.

Glede og mykhet er noe vi finner inne i oss selv, i våre sinn og hjerter. Gi slipp og finn roen med en rekke myke timer og teknikker som fremmer selvinnsikt og ekte velvære. Denne retreaten er for deg som ønsker grunnleggende opplæring i yoga med fokus på livets praksis. Hvordan vi kan bli flinkere til å møte livets problemstillinger og utfordringer med mykhet og sårbarhet. Dette er en workshop som passer alle nivå.

Velkommen til en helg på Nøsen med yoga og fordypning i deg selv som menneske, sunn mat og tilstedeværelse i vakker natur.

Program

Fredag

17.00 Velkommen
17.30 Myk Yoga og tilstedeværelse i pusten
19.00 Middag
20.00 Sanskrit/ Chanting

Lørdag

07.00 Meditasjon og pusteøvelser
07.30 Morgenpraksis
09.00 Frokost
11.00 Filosofi/ Livsglede
13.00 Lunsj
14.00 Naturopplevelser og frihet
17.00 Myk yoga og tilstedeværelse i pusten
19.00 Middag
20.00 Sanskrit/ Chanting

Søndag

07.00 Meditasjon og pusteøvelser
07.30 Morgenpraksis
09.00 Frokost
11.00 Myk tilstedeværelse og livsglede
12.00 Sanskrit, chanting og oppsummering
13.00 Lunsj, utsjekk og takk for oss

17934472_1953849921515171_7960956049047945216_n_mini.jpg

Om lærere

Ellen Marie Medin er trebarnsmor, yoga- og folkehøgskolelærer. Hun har fordypet seg i yoga i ti år og undervist siden 2014. Ellen Marie er opptatt av yoga som et redskap i livets praksis og underviser med fokus på mykhet, ærlighet og tilstedeværelse. Hun har en særegen evne til å gjøre yoga tilgjengelig for folket og et ekstra engasjement for hvordan vi kan bli vår beste versjon som menneske og medmenneske. Hennes evne til å skape en god og varm stemning danner et godt grunnlag for fordypning i yoga og oss selv som mennesker.