Stillhet gir oss klarhet. Klarhet er indre ro. Velkommen til en unik langhelg.

11.mai åpnet norske helsemyndigheter for gruppesamlinger opp til 50 personer. Vi er derfor veldig glade for å bekrefte at vår retreat vil bli arrangert på Nøsen Yoga og Fjellhotell 11-14 juni - med et begrenset antallet deltakere på 15-18 personer. Påmeldingfrist: 26. mai 2020.

Vi garanterer strenge smitteverntiltak. Alle får sitt eget rom og deltakerne holder god avstand både i grupperom, under øvelser og under måltidene. En del av aktivitetene vil foregå utendørs i det vakre landskapet rundt senteret.

Du kan lese mer om smitteverntiltak her.

Kursbeløpet: Du skal ikke miste ditt innbetalte kursbeløp dersom noe uventet skjer med deg i forbindelse med Korona situasjonen. Du får tilbake 100% av kursavgiften (kr.3.350) hvis du kansellerer helt fram til 3 dager før retreaten. For oppholdet (3 døgn overnatting + fullpensjon), får du tilbake 75% av beløpet hvis du har legeerklæring. Mer detaljer ang. kanselleringsreglene på Nøsen Yoga og Fjellhotell klikk her.

Etter mange uker med restriksjoner og lite sosialt liv, er denne retreaten en unik anledning til å være sammen med andre likesinnede i en felles fordypning i meditasjon og selvutforskning – og samtidig være for deg selv. Du har vært igjennom en spesiell fase, både individuelt, nasjonalt og globalt. Mange av oss har vært dypt berørt. Kanskje har du reflektert omkring hva som virkelig betyr noe i eget liv og hvilke prioriteringer du ønsker å gjøre i framtiden. Retreaten er en anledning til å oppleve et fellesskap med likesinnede omkring felles verdier og integrere de ulike opplevelsene i Korona perioden. Det kan hjelpe deg til å bli tydeligere med ditt eget indre ståsted og få en større klarhet over hvordan du skal navigere framover på en måte der du føler deg samstemt med ditt eget liv.

I stillheten renses det indre landskapet. Bekymringer roer seg. Masetanker stilner. Den indre sabotasjen reduseres. En ny, uanstrengt og klar oppmerksomhet får anledning til å folde seg langsomt ut. Sansene skjerpes; synet, luktene, smakssansen. Fornemmelsene øker. I fordypningsprosessen åpnes kontakten med noe vakkert, fredfullt og klokt: det autentiske, mest ekte i oss. Dermed åpnes tilgangen til innsikt og visdom.

I løpet av denne langhelgen vil du få anledning til å logge av fra din hektiske hverdag, fra avbrytelser, henvendelser og spørsmål. I det vakre landskapet og sammen med andre som søker harmoni og stillhet kan du oppleve hva det betyr å falle til ro i deg selv.

Den første kvelden blir du introdusert til temaet ‘Stillhet’. Før leggetid går vi inn i taushet. Søndag omkring lunsjtid vil vi åpne opp for dialog igjen. I de stille dagene har vi lagt opp et program, en kombinasjon av mindfulness meditasjon, skriving, fysisk bevegelse, korte bolker med undervisning og fri tid.

Veiledere i denne retreaten er Kristin Flood og Merle Levin. De har holdt stillhetsretreater på et kloster i Italia siden 2005 og har hatt mange hundre norske deltakere, kvinner og menn. Høsten 2019 hadde de en vellykket stillhetsretreat på Nøsen med 30 deltakere. På grunn av Korona restriksjonene har Merle ikke anledning til å være i Norge i juni, men vil være på storskjerm under hele retreaten. Kristin og Merle har tidligere holdt kurs der en av dem har deltatt via nettet på storskjerm og de har gode erfaringer med en slik løsning.

Timeplan

TORSDAG

Kl.18.00: Introduksjon
Kl.19.00: Middag
Kl.20.00: Inn i stillhet, skritt for skritt.

FREDAG

Kl.08.30: Morgenmeditasjon.
Kl.09.00: Frokost.
Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.
Kl.11.30: Meditasjon.
Kl.12.00: Egen tid.
Kl.13.00: Lunsj.
Kl.14.00: Egen tid.
Kl.16.00: Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon.
Kl.18.00: Egent tid.
Kl.19.00: Middag
Kl.20.00: Undervisning
Kl.21.30: Avslutning

LØRDAG

Kl.08.30: Morgenmeditasjon.
Kl.09.00: Frokost.
Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.
Kl.11.30: Meditasjon
Kl.12.00: Egen tid.
Kl.13.00: Lunsj.
Kl.14.00: Egen tid.
Kl.16.00: Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon.
Kl.18.00: Egent tid.
Kl.19.00: Middag.
Kl.20.00: Undervisning.
Kl.21.30: Avslutning.

SØNDAG

Kl.08.30: Morgenmeditasjon.
Kl.09.00: Frokost.
Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.
Kl.11.00: Ut av stillheten, skritt for skritt.
Kl.13.00: Lunsj
Kl.14.00: Undervisning. Broen tilbake til hverdagen.
Kl.16.00: Avslutning.

Kristin Flood

Kristin Flood, mangeårig journalist for Aftenposten i Italia, har i en årrekke holdt skrivekurs og retreater sammen med Merle Levin. Hun har skrevet fem bøker om personlig utvikling. ‘Amor Fati’ (Cappelen) var en av de første bøkene i Norge om verdien av selvinnsikt og kunsten å være til stede. Hennes siste bok ‘Nærvær’ ble utgitt av CappelenDamm i 2015 og ‘Rom for stillhet’ (2005) ble utgitt i nyrevidert utgave i 2017. Hun er også en aktiv foredragsholder og har nylig utgitt en lydserie på Vimeo.com med meditasjonsøvelsene ‘Yoga for sinnet’. Kristin har vært bosatt i Venezia i 25 år der hun i dag også jobber som lokal agent og arrangerer eventer og vandringer for nordmenn.

http://www.kristinflood.com/

Merle Levin

Merle Levin er født i Sør-Afrika og er bosatt delvis i Sør-Afrika, Storbritannia og Canada. De siste 18 årene har hun undervist i kreativ skriving i Europa, Skandinavia, Sør-Afrika og Canada og holdt kurs og retreater sammen med norske Kristin Flood. Hun har studert og praktisert meditasjon i over førti år og skrevet tre barnebøker. I tillegg har hun utgitt tre lydbøker. Barneboken ‘Listenbear’ ble utgitt av Redd Barna og World Vision International, og ble brukt i Redd Barnas barneprosjekt i Syria. Hun har også skrevet en fagbok om bushman-kulturen i Sør-Afrika, ‘Spurensiche’, som ble utgitt i 2001 av eFeF Verlag i Sveits. Hun har hold kurs for nordmenn i en årrekke og er kjent med både med norske natur og kultur.

www.merlelevin.com