Stillhet gir oss klarhet. Klarhet er indre ro. Velkommen til en unik langhelg.

I stillheten renses det indre landskapet. Bekymringer roer seg. Masetanker stilner. Den indre sabotasjen reduseres. En ny, uanstrengt og klar oppmerksomhet får anledning til å folde seg langsomt ut. Sansene skjerpes; synet, luktene, smakssansen. Fornemmelsene øker. I fordypningsprosessen åpnes kontakten med noe vakkert, fredfullt og klokt: det autentiske, mest ekte i oss. Dermed åpnes tilgangen til innsikt og visdom.

I løpet av denne langhelgen vil du få anledning til å logge av fra din hektiske hverdag, fra avbrytelser, henvendelser og spørsmål. I det vakre landskapet og sammen med andre som søker harmoni og stillhet kan du oppleve hva det betyr å falle til ro i deg selv.

Den første kvelden blir du introdusert til temaet ‘Stillhet’. Før leggetid går vi inn i taushet. Søndag omkring lunsjtid vil vi åpne opp for dialog igjen. I de stille dagene har vi lagt opp et program, en kombinasjon av mindfulness meditasjon, skriving, fysisk bevegelse, korte bolker med undervisning og fri tid.

Veiledere i denne retreaten er Kristin Flood og Merle Levin. De har holdt stillhetsretreater på et kloster i Italia siden 2005 og har hatt mange hundre norske deltakere, kvinner og menn. Dette er deres første langhelg-retreat i Norge.

Timeplan

TORSDAG

Kl.18.00: Introduksjon
Kl.19.00: Middag
Kl.20.00: Inn i stillhet, skritt for skritt.

FREDAG

Kl.08.30: Morgenmeditasjon.
Kl.09.00: Frokost.
Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.
Kl.11.30: Meditasjon.
Kl.12.00: Egen tid.
Kl.13.00: Lunsj.
Kl.14.00: Egen tid.
Kl.16.00: Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon.
Kl.18.00: Egent tid.
Kl.19.00: Middag
Kl.20.00: Undervisning
Kl.21.30: Avslutning

LØRDAG

Kl.08.30: Morgenmeditasjon.
Kl.09.00: Frokost.
Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.
Kl.11.30: Meditasjon
Kl.12.00: Egen tid.
Kl.13.00: Lunsj.
Kl.14.00: Egen tid.
Kl.16.00: Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon.
Kl.18.00: Egent tid.
Kl.19.00: Middag.
Kl.20.00: Undervisning.
Kl.21.30: Avslutning.

SØNDAG

Kl.08.30: Morgenmeditasjon.
Kl.09.00: Frokost.
Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.
Kl.11.00: Ut av stillheten, skritt for skritt.
Kl.13.00: Lunsj
Kl.14.00: Undervisning. Broen tilbake til hverdagen.
Kl.16.00: Avslutning.

Kristin Flood

Kristin Flood, mangeårig journalist for Aftenposten i Italia, har i en årrekke holdt skrivekurs og retreater sammen med Merle Levin. Hun har skrevet fem bøker om personlig utvikling. ‘Amor Fati’ (Cappelen) var en av de første bøkene i Norge om verdien av selvinnsikt og kunsten å være til stede. Hennes siste bok ‘Nærvær’ ble utgitt av CappelenDamm i 2015 og ‘Rom for stillhet’ (2005) ble utgitt i nyrevidert utgave i 2017. Hun er også en aktiv foredragsholder og har nylig utgitt en lydserie på Vimeo.com med meditasjonsøvelsene ‘Yoga for sinnet’. Kristin har vært bosatt i Venezia i 25 år der hun i dag også jobber som lokal agent og arrangerer eventer og vandringer for nordmenn.

http://www.kristinflood.com/

Merle Levin

Merle Levin er født i Sør-Afrika og er bosatt delvis i Sør-Afrika, Storbritannia og Canada. De siste 18 årene har hun undervist i kreativ skriving i Europa, Skandinavia, Sør-Afrika og Canada og holdt kurs og retreater sammen med norske Kristin Flood. Hun har studert og praktisert meditasjon i over førti år og skrevet tre barnebøker. I tillegg har hun utgitt tre lydbøker. Barneboken ‘Listenbear’ ble utgitt av Redd Barna og World Vision International, og ble brukt i Redd Barnas barneprosjekt i Syria. Hun har også skrevet en fagbok om bushman-kulturen i Sør-Afrika, ‘Spurensiche’, som ble utgitt i 2001 av eFeF Verlag i Sveits. Hun har hold kurs for nordmenn i en årrekke og er kjent med både med norske natur og kultur.

www.merlelevin.com