• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Velkommen til vakre Nøsen til fire dager med berikende fordypning og utforsking av hva yoga er.

Denne uken er for deg som ønsker å utvikle din egenpraksis og bygge opp gode rutiner i hverdagen som styrker din opplevelse av yoga.

Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en fysisk praksis og pusteøvelser. Ettermiddagene brukes til teknikk studier og praktisk yoga filosofi eller myk-yoga og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære. Deltagerne vil deles inn i to grupper hver morgen etter ønsker og behov. En Ledet Klasse og en Mysore klasse.

Filosofi klassene denne uken vil fokusere på Bhakti, hengivelse. Vi setter søkelys på hvordan de klassiske yoga tekstene forholder seg til begrepet Gud (Ishvara). Hvilken sammenheng har dette med å finne klarhet i sinnet? Hva er egentlig Samadhi og hvordan forholder de Indiske tradisjonene seg til begrepet Moksha, en frigjørelse fra lidelse der man kommer til innsikt om en dypere side av seg selv. Hva er kjærlighets kraften i mennesker, hva står i veien for dette og hvordan kan våre liv berikes av det som er ekte og oppløftende framfor det som gir lidelse og frustrasjon.

Dette kurset passer for alle nivåer. Det vi vil hjelpe deg til å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og din kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis, yoga og livet som helhet.

Ekstra retreat-bonus! Konsert med Julie Falkevik:

Julie Falkevik konsert på Nøsen

Julie Falkevik er en pianist og vokalist fra Deknepollen i Sogn og Fjordane. Til vanlig spiller hun i mange ulike band, og er kanskje aller mest kjent som altmuligmusiker i bandet på Beat for Beat på NRK.

På Nøsen får vi høre henne solo, og vi får et nært møte med en musiker som har en tydelig og naturlig tilstedeværelse. Falkevik ga i 2018 ut sitt debutalbum “Louder than I’m used to” og oppfølgeren “New Constellations” i 2021. I 2023 jobber Julie med å skrive ny musikk til bandets neste album, og vi kan nok forvente å få høre noen helt nye låter på denne konserten.

I tillegg til å holde konsert vil Julie by på seg selv med rolig småspill og meditative innslag i løpet av retreatdagene. Vi gleder oss!

Velkommen til Nøsen!

Program er som følger:

Program

Søndag 2

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning

  • 18:00 – 19:00 Middag

Mandag 3

  • 07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

  • 19:00 - 20:00 Konsert

Tirsdag 4

  • 07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Onsdag 5

  • 07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Yoga filosofi

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 18:00 Fritid

  • 18:00 – 19:00 Middag

Torsdag 6

  • 07:00 – 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:30 - 09:15 Meditasjon og pusteøvelse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Sjekk-ut

  • 11:00 – 12:00 Oppsummering og Avrunding

  • 12:00 – 13:00 Lunch og avreise

Om læreren:

Alexander Medin har undervist yoga i 23 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen «Back in the Ring» som jobber med forebygging av rus, kriminalitet og med ungdommer på skråplanet.

I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.

Retreat pris

Overnatting på hotellet

  • Flermannsrom: 5500 kr per person

  • Tomannsrom: 6900 kr per person

  • Enkeltrom: 7900 kr per person

  • Dobbeltrom: 8300 kr (for 1 person) / 12.800 kr (for 2 personer)

Pris inkluderer:

  • Prisen inkluderer:

    • Overnatting i 4 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)

    • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

    • Te og kaffe i løpet av retreaten

  • Prisen inkluderer ikke:

    • Kafé-tilbudet vårt, for eks. kaffe eller te fra barista

    • Ekstra håndklær /sengetøy

    • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)