En uke med myk regenererende Yoga, Gong- og lydbad, Pust, Natur og mindfulness” Med Nanne Emelie Andersen: yoga og meditationslære, musiker og kropsterapeut.

Bli med på en juni-retreat hvor vi feirer sommerens ankomst og lar oss dype inn i kroppens mykhet og naturens næring. Denne retreaten inviterer deg til å fylle på batteriene, lade opp både kropp og sinn, og oppleve en dyp regenerasjon. Det er en tid for å la den varme sommervinden vugge oss til ro, finne balanse og komme tilbake til vår indre kraft.

Gjennom rolig bevegelse, pusteøvelser og nærvær får vi muligheten til å synke dypere inn i oss selv. Retreaten er et rom hvor vi nærer både kropp og sjel, og gir oss selv plass til å være til stede, til å heale og å styrkes. Ved å bruke sommerens energi bygger vi et naturlig overskudd som hjelper oss å møte hverdagens utfordringer med ny vitalitet og livskraft.

Kroppens Bindevev og Sommerens Fleksibilitet

Bindevevet, kroppens indre nettverk, står for fleksibilitet og mykhet. I denne perioden av året, når naturen blomstrer og alt rundt oss er i vekst, er det en perfekt tid for å gi plass til kroppens mykhet. Mange som deltar på retreaten opplever stor forbedring i kroppens fleksibilitet, spesielt i områder som kan være preget av stress, som nakke og korsrygg.

Vi skal jobbe med myk yoga for bindevevet, rolige morgenflows, mindfulness-øvelser og pustepraksiser som gir oss en følelse av letthet og ro. Gjennom gongbad, lydbad og gåmeditasjon i naturen får vi også muligheten til å balansere nervesystemet og gi slipp på spenninger. Dette er en tid for å frigjøre stress og finne dypere kontakt med kroppens naturlige rytme.

Lydens Magi – Gongbad og Lydreise

I gongbadene og lydreisen vil Nanne Emelie bruke sin stemme, gong, syngeboller og andre stemningsskapende instrumenter for å skape vibrasjoner som når helt ned på cellenivå. Lydbølgene trenger inn i bindevevet, og gir en subtile massasje som frigjør spenninger og lar oss slappe dypere av. De fleste opplever det som en meditativ og helende opplevelse som fyller kroppen med ro og energi.

Sommerens Ro og Regenerasjon

På ettermiddagene blir det tid til å slappe av, ta en tur i de vakre omgivelsene og fordøye inntrykkene. Du vil få tid til å nyte den nydelige maten Nøsen tilbyr, og kanskje bare være til stede i den vakre, fredfulle naturen rundt oss. Retreaten vil ha en fleksibel ramme, og programmet vil tilpasses gruppens behov, slik at du kan finne din egen rytme i denne fornyende tiden.

Hjertelig velkommen til en sommerretreat som gir deg muligheten til å finne tilbake til din indre ro og livskraft – en tid for å fylle på med energi, balansere kropp og sinn, og feire sommerens skjønnhet.

Om Nanne Emelie Andersen

Nanne Emelie Andersen er yoga- og meditasjonslærer, kraniosakral-terapeut, lyd-terapeut, sanger og musiker.

Nanne Emelie har dykket inn i verden av yoga og meditasjon i over 25 år, og hennes lidenskap ble vekket allerede som 19-åring da hun forelsket seg i yogaen. Hennes reise med meditasjon begynte allerede i barndommen, og siden den gang har det vært en naturlig og uunnværlig del av hennes daglige rutine og livsstil.

Som kraniosakralterapeut er Nanne Emelie lidenskapelig opptatt av å arbeide med bindevevet og integrerer denne kunnskapen i sin praksis med yoga, der fokuset ligger på å myke opp bindevevet og bringe balanse til nervesystemet.

Hun har passion for å utforske kraften i lyd og dens terapeutiske effekter på kropp og sinn. Gjennom hennes praksis har hun utviklet en lidenskap for å skape meditative lydreiser som virker på et dypt nivå, helt ned på celleplan. Disse lydreisene inviterer deltakerne til å dykke inn i en indre verden av stillhet og kontakt. Med en kombinasjon av lyd og stemme, guider Nanne Emelie deltakerne gjennom en reise som kan fremme dyp indre forbindelse.

Nanne Emelie (RYT 600) har to sertifiseringer i Alignment Vinyasa Yoga og har også fullført to lærerutdanning i Restorative Somatic Yoga og Somatic Yoga (bindevevsyoga). Hun har derudover en række uddannelser bag sig innen coaching, personlig udvikling, og er bla uddannet Enhetsterapeut hos Audun Myskje. Hun har forpliktet seg til å videreutvikle sin ekspertise og er for øyeblikket engasjert i en omfattende utdanning innen Holotropisk Pust, basert på Grof-pusteteknikker.
Connect with Nanne:
kontakt@somahelse.no

www.somahelse.no

Facebook: somahelse