• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Retreaten for deg som vil komme tilbake til deg selv og kroppen din i nydelige omgivelser! Målet er at du reiser hjem etter fire herlige dager rikere til sinns, kjenner deg selv bedre enn noen gang, mykere og mer avslappet i både kropp og topp. Du har med deg verktøy for livet som gjør at du kan lese deg selv og finne svar på hva det skulle være fremover, samt metoder for å få traumer ut av nervesystem og muskulatur, i tillegg til gode integreringsteknikker og øvelser som gjør at du kan opprettholde og utvikle fremgangen lett og raskt.

Det du får oppleve

READING - for deg som ikke har tatt grunnkurset «Lær å lese deg selv» Ved å ta i bruk sanser du allerede har, kan du lett finne fasiten på det du lurer på i deg selv. Alle er vi født med den 6. sansen og kan utvikle den så mye vi vil.

READING 2 - for deg som har lært å lese deg selv og andre Foredrag med et nytt tema for hver økt, og gruppen leser hverandre på temaet som tilpasses gruppen der og da.

YOGA Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ingen forkunnskaper.

T R E (Trauma Releasing Exercises) Du lærer denne medfødte metoden kroppen bruker for å nullstille nervesystemet. Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide små eller store traumer.

INTEGRERINGSØVELSER Lette integreringsøvelser som gjør at lærdommen går dypere - den lagres både i hjernestammen og i det indre muskellaget. Slik blir den ikke liggende «kun i hjernebarken», men blir en større del av deg- ikke bare noe du «bare vet».

ØVELSER FOR BALANSE I HJERNEN Når hjernehalvdelene kommuniserer bedre fordi hjernebroen er forsterket, tar vi valg mye lettere. Vi tar også imot kunnskap raskere. Lette teknikker kan skape dette på kort tid.

EQ TERAPI ELLER EN READINGTIME? I løpet av oppholdet vil det være mulig å booke en-til-en samtaler med Marit og Kjersti. Førstemann til mølla!

MASSASJE/TERAPI/ANDRE FORMER FOR VELVÆRE? Hvis du er terapeut, massør eller behandler og ønsker å tilby tjenestene dine i løpet av oppholdet, ta kontakt med oss.

Program

(endringer kan forekomme)

Søndag

  • 15.00 Innsjekk

  • 15.30 Velkomstmøte «Bli kjent-prat» og inndeling i grupper

  • 18.00 Middag

  • 19.00 Gruppe 2: Foredrag og Lesing // Gruppe 1: Yin Yoga & pust

Mandag

  • 07.30 - 09.00 Morgenyoga

  • 09.00 Frokost

  • 10.00 Gruppe 1 Lesing // Gruppe 2: Intro til TRE

  • 13.00 Lunsj

  • Egentid

  • 16.00 Gruppe 2: Foredrag og Lesing // Gruppe 1: Intro til TRE

  • 18.00 Middag

  • 20.30 Kveldsmeditasjon

Tirsdag

  • 07.30 - 09.00 Morgenyoga

  • 09.00 Frokost

  • 10.00 EQ Terapi for begge gruppene samlet

  • 11.00 Integreringsøvelser for begge gruppene

  • 13.00 Lunsj

  • Egentid

  • 16.00 Gruppe 1: Lesing // Gruppe 2: Yin Yoga & pust

  • 18.00 Middag

Onsdag

  • 07.30 - 09.00 Yin yoga (+ TRE for den som vil)

  • 09.00 Frokost (Utsjekk innen kl 11, så sjekk ut i løpet av frokosten)

  • 10.00 Gruppe 2 lesing · 10.30 Gruppe 1 lesing

  • 12.30 Oppsummering for begge gruppene samlet

  • 13.00 Lunsj og hjemreise

Om Kjersti & Marit

Om Marit Reitan

Marit startet Agape Instituttet i 2005. Hennes intensjon har vært og er at så mange som mulig skal få oppleve, og dermed forstå, at vi bærer alle svarene i oss. De svarene vi er klare for kan vi hente frem og dra nytte av. Vi kan utvide vår forståelse og se hvor unike og kloke vi alle sammen er i vårt indre, uansett hvilke tanker eller følelser vi måtte ha om oss selv. Hun mener evnen til å lese seg selv og andre er en sans vi alle er født med, og at den kan trenes i likhet med alle våre andre sanser.

Marit er hovedlærer på Agape og holder all undervisning der. Hun har lest flere tusen mennesker gjennom årenes løp og undervist i over 20 år. Mer informasjon finner du på agapeinstituttet.no, eller ta kontakt på agape.instituttet@gmail.com

Om Kjersti Idem

Etter mange år som programleder i radio og tv står Kjersti nå bak podcasten «Relasjonspodden» sammen med Dora Thorhallsdottir. Hun jobber også som kursholder, EQ-terapeut, TRE-instruktør og yogalærer. Hun ønsker å avmystifisere yoga og formidle yogaens positive virkning, og å inspirere andre til å ta i bruk ulike effektive verktøy for å skape en bedre forståelse for, og relasjon til, seg selv og andre. Mer informasjon finner du på www.kjerstiidem.no, eller ta kontakt på kjersti@idem.no

Kreves det noe av meg i forkant?

Du trenger å vite hvordan det er å bli lest slik at du er best mulig forberedt. Alle som er påmeldt kurset og som ikke er blitt lest før, får en 20 min lesing på telefon og en 20 min video med innføring i hva Reading er før kurset. (Gjelder kun gruppe 1)

Oppfølging i etterkant

I etterkant av kurset har du mulighet til å ta hele readingkurset på nytt digitalt til halv pris ut året. (Ut 2025) Slik kan du repetere i ro og mak hjemme og dermed få ekstra mye ut av kurset. Muligheten til å bestille timer en til en med Marit eller Kjersti i etterkant er selvsagt også mulig.

Hva trenger jeg å ha med meg

  • Yogaklær

  • Det finnes yogautstyr tilgjengelig, men ta gjerne med eget hvis du ønsker det

  • Vanlige klær etter ønske til måltider osv.

  • Uteklær etter været, fjellsko, badetøy etc.

  • Notatblokk og penn, drikkeflaske

Investering

  • Flermannsrom (delt med 3): 6200 kr per person

  • Tomannsrom (delt med 1): 6500 kr per person

  • Privat rom: 8600 kr per person

  • Privat rom med dobbeltseng: 8600 - 8900 kr for én person, 14 650 - 14,950 kr for to personer

Prisen inkluderer:

  • Workshop-forelesninger og klasser

  • Overnatting på Nøsen Yoga og Fjellhotell 3 netter

  • Deilige plantebaserte måltider under hele oppholdet

  • Te, kaffe

Prisen inkluderer ikke:

  • Transport fra Fagernes/Gol

  • Kjøp av barista kaffe eller annet i cafeen