Dette er en workshop med fokus på relasjoner.

Vi henvender oss til dere som ønsker en dypere relasjon med dere selv, din partner, familie, venner og kollegaer. Det er yoga i hverdagen og hvordan vi utvikler en dypere tilstedeværelse i naturen, omgivelsene våre og vårt eget sinn. Kom sammen eller kom alene!

Kurset vil fokusere på daglige yogaøvelser som styrker kropp og sinn. Puste- og meditasjonsøvelser som styrker nervesystemet og fremmer en dypere sinnsro. Hver dag vil vi rette søkelys på viktige grunnsteiner i relasjonsbygging. Vi ønsker å utforske hvordan vi kan skape et godt utgangspunkt for håndtering av konflikter og utfordringer som oppstår i hverdagen.

Viktige temaer vi vil sette søkelys på:

Kommunikasjon: Hvordan man blir bedre på å lytte, utrykke sine behov og følelser.
Tillit: Etterrettelighet, ærlighet og gjensidig pålitelighet. Gjennom ord og handling.
Respekt: Å respektere hverandres meninger, verdier, grenser og individuelle forskjeller. Selv når man er uenige.
Kjærlighet og Omsorg: Å lytte, vise takknemlighet, være nær, oppmuntre hverandre og ha bedre kvalitetstid sammen.
Støtte og Samhørighet: Å støtte hverandre i vanskelige stunder, styrket båndet sammen og ta vare på de gylne øyeblikk sammen.

Gode relasjoner krever kontinuerlig vedlikehold og en god porsjon humor og glede. Det er krevende til tider. Velkommen til dere som ønsker å utforske det vakre i nære relasjoner og hvordan dette styrker oss i livet og hverdagen.

Kurset passer for både nybegynnere og viderekommende i yoga. Morgenklassene vil deles inn i to grupper i henhold til erfaring og kunnskap. Det vil bli en ledet klasse og en Mysore-klasse hver morgen, etterfulgt av meditasjon og pusteøvelser. Ettermiddagene retter søkelys på ulike temaer, samtale, filosofi og myk yoga.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå fjellturer, bade, padle kajakk/ kano, eller bare slappe av i gresset og nyte stillheten. Det finnes flotte fjell på 1700 moh. i nærheten og stølslandskapet er ypperlig for både sykling og vandring.

Vi serverer nydelig, næringsrik vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnattingen.

Ellen Marie og Alexander Medin:

Dette er en gylden mulighet til å studere med både Ellen Marie og Alexander Medin som har mange års erfaring i yoga og med gode/ utfordrende relasjoner. Ellen Marie er utdannet politi, men har jobbet 20 år som folkehøgskolelærer. Alexander er utdannet ballettdanser og senere Indolog. Sammen har de nærmere 40 års erfaring av yoga og fire barn.