En workshop om vennskap, kjærlighet, sinnsro og mening.

Denne uken vil du få en solid innføring i alle aspekter av yoga. Du vil lære deg grunnleggende teknikk i de fysiske posisjonene som sikrer en trygg yogapraksis. Du vil også få innføring i klassiske meditasjon og pusteøvelser som styrker sinnet og nervesystemet. Hovedfokus denne uken er hverdagslivets mange gleder og hvordan de klassiske Indiske tekstene forholder seg til de mange utfordringer hverdagen byr på.

Det er krevende å leve. Det er en kunst å ta vare på de gode relasjoner, de små øyeblikk og se det vakre alt som er snarere enn å grave seg ned i det negative. Livet er til tider en balansegang mellom hverdagslivets små og store utfordringer.

Denne workshopen retter søkelys på indre og ytre glede. Det som styrker oss, beriker oss og gjør oss til en bedre utgave av oss selv. Det personlige ansvaret vi har som mennesker i å finne indre stabilitet, sinnsro og en varig glede.

Alexander worrier_DarjaOlsevskaja-13.jpg

Dr. Vijaya Kumar og Alexander Medin:

De traff hverandre på Sanskrit College i India og har vært venner i over 20. Sammen har de undervist yoga mange steder i Asia. Vijaya Kumar skrev sin avhandling om yogaterapi og driver sitt eget www.yogagurukula.in i India. Alexander skrev sin MA-avhandling om yoga i det 21 århundre med fokus på Krishnamacharya tradisjonen. Til sammen har de mer enn 50 års erfaring med yoga og Sanskrit.

Vijaya Kumar:

Vijaya Kumar er en tradisjonell indisk pandit. Han har også en doktorgrad i «yoga og helse». Han studerte Vedaene på en tradisjonell måte ved Sringeri Mutt. Senere studerte han i seks år ved Sanskrit College i Mysore. Her fordypet han seg i yoga og fullførte senere en Vidvat-grad i Nyaya (indisk logikk) og Vedanta. Som student vant han mange priser og ble nasjonal mester i Sanskrit debatt på temaene Sankhya og Yoga.

Etter at han fullførte studiene, flyttet han tilbake til landsbyen sin (2010) og startet en tradisjonell Yoga Gurukulam. Dette stedet besøkes nå av mennesker fra hele verden som kommer for å fordype seg i studiet av yoga og vedanta.

R. Alexander Medin:

R. Alexander Medin har undervist yoga i 28 år. Han ble sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois i 2002, en utmerkelse kun oppnådd av kun 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner (SOAS 2004) og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Han er gründeren av Puro Yoga, Stiftelsen Back in the Ring og Nøsen Yoga og Fjellhotell.

Alexander er et klassisk løvetannbarn. Tross en trøblete oppvekst ble han norgesmester i Breakdance (1984) og senere boksing (1987) før han fullførte en klassisk ballett utdannelse (1990). Han jobbet senere fem år som danser og musikalartist før han fikk privilegiet å undervise yoga.

Book here

Program

Søndag 14. juli

15:00 – 17:00 Ankomst
17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning
18:00 – 19:00 Middag

Mandag 15. juli

07:00 - 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:35 - 08:55 Japa / Meditasjon
08:55 - 09:15 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid/Naturopplevelser
16:30 – 17:15 Teknikk/Myk yoga
17:15 – 18:30 «Vennskap». Hva er det støttende gode vennskap som holder i lengden? Dialoggrupper.
18:30 – 19:30 Middag

Tirsdag 16. juli

07:00 - 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:35 - 08:55 Japa / Meditasjon
08:55 - 09:15 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:30 – 17:15 Teknikk/Myk yoga
17:15 – 18:30 «Kjærlighet» Kjærlighet gjennom handling og ikke bare ord. Dialoggrupper.
18:30 – 19:30 Middag

Onsdag 17. juli

07:00 - 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:35 - 08:55 Japa / Meditasjon
08:55 - 09:15 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:30 – 17:15 Teknikk/Myk yoga
17:15 – 18:30 «Sinnsro». Hva er den indre støtten som ikke svikter? Dialoggrupper.
18:30 – 19:30 Middag

Torsdag 18. juli

07:00 - 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:35 - 08:55 Japa / Meditasjon
08:55 - 09:15 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:30 – 17:15 Teknikk/Myk yoga
17:15 – 18:30 «Livsglede». Mening, mestring og hverdagslivets store gleder? Dialoggrupper.
18:30 – 19:30 Middag

Fredag 19. juli