Hvordan har du det? Egentlig? Stress Less er kurset for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Fire dager med yoga, Trauma Releasing Exercises, EQ-terapi og meditasjon. Kraftige virkemidler mot målet: Loose your mind and come to your senses.
Du vil få muligheten til å få og/eller overvære EQ-terapi i gruppa. Dette er veldig lærerikt og vil mest sannsynlig sette følelser i sving og gi deg tankevekkere og aha-opplevelser. Her bearbeides gamle mønstre og emosjonelle utfordringer. Vi finner bakenforliggende årsaker til at ting er som de er, og du vil kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.
Du lærer også en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Exercises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide ulike traumer. Spennende saker!
Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ikke ha noen forkunnskaper. Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder.
Det er kun 15 plasser på denne samlingen.
Pakkeliste:
Yogaklær
Yogamatte og annet yogautstyr du vil ha med
Vanlige klær etter ønske til måltider osv.
Uteklær etter været
Program
(endringer kan forekomme)
Søndag
13.00 Innsjekk og lunsj
14.00 Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»
16.00 EQ-terapi
18.00 Middag
19.00 EQ-terapi
20.30 Meditasjon
Mandag
07.30 Morgenyoga
09.00 Frokost
10.00 EQ-terapi
13.00 Lunch
Egentid
16.00 Trauma releasing exercises (TRE)
18.00 Middag
19.00 EQ-terapi
Tirsdag
07.30 Morgenyoga
09.00 Frokost
10.00 EQ-terapi
13.00 Lunch
Egentid
16.00 Trauma releasing exercises (TRE)
18.00 Middag
19.00 EQ-terapi
Onsdag
07.30 Yin yoga (+ TRE for den som vil)
09.00 Frokost
Utsjekk (før kl. 11.00)
10.00 EQ-terapi
11:30 EQ-terapi
13.00 Lunsj
14:00 Ha det bra - prat
15.30 Avreise
Om Kjersti Idem
Kjersti ga yoga en sjanse, ganske motvillig, for 15 år siden, og ble etterhvert hektet! Hun ønsker å avmystifisere yoga og formidle yogaens positive opplevelser til andre. Etter mange år som programleder i radio og tv står hun nå bak podcasten «Relasjonspodden» sammen med Dora Thorhallsdottir, og jobber som EQ-terapeut ogTRE-instruktør. Disse kraftige verktøyene vil hun gjerne dele med deg!
Mer informasjon finner du på www.kjerstiidem.no
I tillegg til programmet (yoga, TRE og EQ-terapi i gruppe) inkluderer dette:
Tre overnattinger i delt rom. Enkeltrom kan kjøpes mot et tillegg på 300 kr pr natt.
Dag 1: Lunch og middag
Dag 2: Frokost, lunch og middag
Dag 3: Frokost, lunch og middag
Dag 4: Frokost og lunch.
Te, infusjon og snacks ila workshop