Denne langhelgen kommer en av Norges mest erfarne Ashtanga lærere, Ellen Johannesen, til Nøsen for å hjelpe deg og gi tips om hvordan du kommer i videre i din yogapraksis. Gjennom en kombinasjon av Ashtanga og bevegelighetstrening, hvile og restitusjon, kommer vi dypere inn og kroppen og åpner for nye opplevelser -både fysisk og mentalt. Vi begynner torsdag kveld med ledet klasse, Lunar Sequence, som er Ashtangaens myke halvsøster. Denne sekvensen strekker ut kroppens bindevev og gjør deg klar for yogahelgen.
Lørdag og søndag morgen blir det Mysorepraksis og teknikk /avspenning på ettermiddagen. Du kommer til å lære om Ashtangasystemets oppbygning, hvordan praksisen virker på kroppens bindevev, og hvordan du utvikler praksisen din på en konstruktiv måte; blandt annet vil du lære hva du bør fokusere på for å mestre bro og andre bakoverbøyninger.
Passer denne workshopen for meg?
Har du gjort Ashtanga før, har en egenpraksis -eller har du lyst til å komme i gang, da passer denne Workshopen for deg!
PROGRAM
Torsdag
17.00 - 18.00 Ledet klasse
18.00 - 19.00 Middag
Fredag/ Lørdag
07.00 – 09.00 Morgen meditasjon og Mysore Praksis
09.00 - 10.00 Frokost
10.00 - 13.00 Fri og engentid til turgåing etc.
13.00 - 14.00 Lunch
16.00 - 18.00 Ashtanga workshop: teknikk bevegelighet og avspenning
18.00 - 19.00 Middag
Søndag
07.00 – 09.00 Morgen meditasjon og Mysore Praksis
09.00 - 10.00 Frokost
10.00 - 11.000 Sjekk ut fra rom
11.00 - 12.30 Teknikk, Bevegelighet, og avspenning + oppsummering og spørsmål
Ellen Johannesen
Ellen Johannesen er utdannet proffesjonell danser og har praktisert yoga i 30 år. Hun besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997, og ble senere autoriset level 2 av Sharath Jois. Hun har også gjennomgått en toårig TTC med John Scott og holder Yoga Alliance tittelen, Experienced Yoga Teacher
Ellen har Mastergrad i Buddhisme og Tibetansk språk, og hun har tilbragt store deler av livet i Nepal og India. Hun startet det første Mysore programmet i Norge på 90 tallet og åpnet senere et Mysore studio I Kathmandu der hun underviste fram til pandemien. Ellen er i dag medeier i onyoga.no og leder retreats, workshops, samt avanserte Fordypningskurs/TTC i Yoga. Ellen snakker flytende Tibetansk og har god innsikt i både Buddhistisk og Hinduistisk Filosofi og praksis.
www.onyga.no
Instagram: @ashtanganepal @onyoga.no @yogaandbuddhism
www.ashtanganepal.com
Pris:
Grupperom (max 4) per person: 5100 NOK
Tomannsrom (max 2) per person: 5850 NOK
Enkeltrom (1 person): 7050 NOK
Dobbeltrom: 7250 NOK per 1 person / 11025 NOK per 2 personer
