Velkommen til vakre Nøsen, til en berikende fordypning og en utforsking av hva yoga er.
Denne uken er for deg som ønsker å utvikle din egenpraksis og bygge opp gode rutiner i hverdagen som styrker din opplevelse av yoga.
Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en fysisk praksis og pusteøvelser. Ettermiddagene brukes til teknikk studier og praktisk yoga filosofi eller myk-yoga og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære. Deltagerne vil deles inn i to grupper hver morgen etter ønsker og behov. En Ledet Klasse og en Mysore klasse.
Filosofi klassene denne uken vil fokusere på Bhakti, hengivelse. Vi setter søkelys på hvordan de klassiske yoga tekstene forholder seg til begrepet Gud (Ishvara). Hvilken sammenheng har dette med å finne klarhet i sinnet? Hva er egentlig Samadhi og hvordan forholder de Indiske tradisjonene seg til begrepet Moksha, en frigjørelse fra lidelse der man kommer til innsikt om en dypere side av seg selv. Hva er kjærlighets kraften i mennesker, hva står i veien for dette og hvordan kan våre liv berikes av det som er ekte og oppløftende framfor det som gir lidelse og frustrasjon.
Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av. Vi har utleie av kano, SUP og sykler for de som ønsker det.
Vi serverer utsøkt vegetarmat. Tre måltider per dag er inkludert i prisen i tillegg til overnatting på dobbel eller trippel rom. Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.
Dette kurset passer godt for alle nivåer og vi vil hjelpe deg å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis i yoga og i livet som helhet.
Velkommen til Nøsen. Kom nyt av fjellets ro, kjenn styrke i egenpraksis og unn deg noen sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og fremmer helse og velvære på alle plan.
Program er som følger:
Program
Tirsdag 6
15:00 – 18:00 Ankomst
17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning
18:00 – 19:00 Middag
Onsdag 7
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Torsdag 8
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Fredag 9
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Fritid
18:00 – 19:00 Middag
Lørdag 10
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Søndag 11
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Sjekk-ut
11:00 – 12:00 Oppsummering og Avrunding
12:00 – 13:00 Lunch og avreise
Om læreren:
Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.
Retreat pris
Overnatting på hotellet
Flermannsrom: 5900 kr per person
Tomannsrom: 6900 kr per person
Enkeltrom: 7900 kr per person
Dobbeltrom: 8500 kr (for 1 person) / 13.280 kr (for 2 personer)
Pris inkluderer:
Prisen inkluderer:
Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)