Denne femdagers workshopen passer for deg som er nybegynner eller har litt erfaring med Ashtanga, og ønsker å lære deg primary-sekvensen, modifikasjoner til de forskjellige stillingene, og etablere en trygg og healende egenpraksis.

Hvis du tror kroppen din er for stiv eller utrent for yoga, er denne retreaten perfekt for deg. Alle kan praktisere yoga, og du vil få god hjelp til å modifisere stillingene slik at du får utfordret deg selv på det nivået som passer for deg. Når du kommer hjem fra Nøsen har du med deg verktøyene du trenger for å videreutvikle praksisen din på egenhånd.

I dette kurset blir du introdusert for de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga, teknikker for å huske sekvensen og teknikker for å forbedre konsentrasjon og tilstedeværelse mens du praktiserer.

Du lærer enkle pusteteknikker som bidrar til å rense kroppen for giftstoffer og hjelpe deg å gi slipp på spenninger i kroppen.

Ved siden av yoga, meditasjon og pusteøvelser, skal vi padle kano på Storfjorden, gå fjelltur til Nøsenknippa, og dra på badetur til en foss i nærheten - selvfølgelig for de som har lyst.

Kombinasjonen av den storslåtte fjellheimen rundt oss og grundig fordypning i yoga, skaper en unik omgivelse for egenutvikling og sinnsro.

Om Fredrik Svenne Kraglund:

Fredrik fant yoga etter å ha stått i en livskrise som førte til at han fikk behov for en ny retning i livet. Han har selv kjent på kroppen den healende effekten av daglig egenpraksis, og det er dette han ønsker å videreformidle til elevene sine.

Han har bodd på Nøsen Yoga og Fjellhotell det siste året, og studert yoga tett under R. Alexander Medin (KPJAYI-sertifisert). Han fullfører 200-timers yogalærerutdannelse våren 2022.

Fredrik er utdannet personlig trener, og har stort fokus på skadeforebyggende yogapraksis.

Til høsten begynner han på et toårig studie for å bli massasjeterapeut, og har som plan å kombinere massasjeterapi og yogapraksis for å hjelpe hver enkelt elev med sine utfordringer. Under studietiden skal han jobbe som yogainstruktør i Bergen og fordype seg videre i yoga.