Denne femdagers workshopen passer for de som ønsker å utforske Ashtanga yoga-systemet og etablere sin egen praksis innenfor denne tradisjonen.
I dette kurset kommer vi til å introdusere de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga, samt gi deg teknikkene som vil hjelpe deg å lettere huske sekvensen og forbedre din konsentrasjon. Videre kommer vi til å lære deg noen enkle pusteteknikker som renser kroppen for giftstoffer og bidrar til å gi slipp på spenninger i kroppen. Hvis du tror kroppen din er for stiv for yoga, er vi klare for å endre din mening. Alle kan praktisere yoga, og ved å modifisere stillingene vil du kunne beholde en trygg og stabil posisjonering.
Ved siden av yoga-praksis, meditasjon og økter med yoga-teknikk, vil du bli servert tre smakfulle og sunne vegetarianske måltider om dagen i buffé, laget av våre kokker, som er inspirert av yogiske og ayurvediske prinsipper.
Vi ser fram til å ønske deg velkommen til Nøsen og tilbringe en sommerhelg i et avslappende miljø i norsk fjellheim!
Workshop er holdt på engelsk og norsk.
Program
Søndag 11
15:00 – 18:00 Ankomst
17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning
18:00 – 19:00 Middag
Mandag 12
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi (R. Alexander Medin)
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Tirsdag 13
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi (R. Alexander Medin)
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Onsdag 14
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Fritid
18:00 – 19:00 Middag
Torsdag 15
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Fritid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:30 Fritid
16:00 – 16:30 Yoga Teknikk
16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi (R. Alexander Medin)
17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
18:00 – 19:00 Middag
Fredag 16
06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)
08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Sjekk-ut
11:00 – 12:00 Oppsummering og Avrunding
12:00 – 13:00 Lunch og avreise
Om oss
Eva Antonie Brozova er en Ashtanga yoga-practitioner med utdannelsesbakgrunn i miljøvitenskap. Hun begynte å studere Ashtanga i Prague Shala med Denisa Sengerova, KPJAYI 1 autorisert, og i dag fortsetter hun studier med R. Alexander Medin, KPJAYI-sertifisert, på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Hun ser yoga praksis som en livs-praksis. Det vi gjør i våre daglige liv, påvirker hvordan vår praksis vil være, og omvendt. Hvis vi lærer å slappe av, vil den følelsen trenge inn i resten av dagen. Øvelsen av yoga representerer en livsreise til sannhetens selv og til avdekke de dypeste mønstrene.
Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.
Retreat pris
Flermannsrom: 4950 kr per person
Tomannsrom: 5700 kr per person
Enkeltrom: 6450 kr per person
Dobbeltrom: 6950 kr (for 1 person) / 11.100 kr (for 2 personer)
Pris inkluderer:
Prisen inkluderer:
Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)