• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Denne femdagers workshopen passer for de som ønsker å utforske Ashtanga yoga-systemet og etablere sin egen praksis innenfor denne tradisjonen.

I dette kurset kommer vi til å introdusere de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga, samt gi deg teknikkene som vil hjelpe deg å lettere huske sekvensen og forbedre din konsentrasjon. Videre kommer vi til å lære deg noen enkle pusteteknikker som renser kroppen for giftstoffer og bidrar til å gi slipp på spenninger i kroppen. Hvis du tror kroppen din er for stiv for yoga, er vi klare for å endre din mening. Alle kan praktisere yoga, og ved å modifisere stillingene vil du kunne beholde en trygg og stabil posisjonering.

Ved siden av yoga-praksis, meditasjon og økter med yoga-teknikk, vil du bli servert tre smakfulle og sunne vegetarianske måltider om dagen i buffé, laget av våre kokker, som er inspirert av yogiske og ayurvediske prinsipper.

Vi ser fram til å ønske deg velkommen til Nøsen og tilbringe en sommerhelg i et avslappende miljø i norsk fjellheim!

Workshop er holdt på engelsk og norsk.

Program

Søndag 11

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning

  • 18:00 – 19:00 Middag

Mandag 12

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi (R. Alexander Medin)

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Tirsdag 13

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi (R. Alexander Medin)

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Onsdag 14

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 18:00 Fritid

  • 18:00 – 19:00 Middag

Torsdag 15

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi (R. Alexander Medin)

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Fredag 16

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon (R. Alexander Medin)

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Sjekk-ut

  • 11:00 – 12:00 Oppsummering og Avrunding

  • 12:00 – 13:00 Lunch og avreise

Om oss

Eva Antonie Brozova er en Ashtanga yoga-practitioner med utdannelsesbakgrunn i miljøvitenskap. Hun begynte å studere Ashtanga i Prague Shala med Denisa Sengerova, KPJAYI 1 autorisert, og i dag fortsetter hun studier med R. Alexander Medin, KPJAYI-sertifisert, på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Hun ser yoga praksis som en livs-praksis. Det vi gjør i våre daglige liv, påvirker hvordan vår praksis vil være, og omvendt. Hvis vi lærer å slappe av, vil den følelsen trenge inn i resten av dagen. Øvelsen av yoga representerer en livsreise til sannhetens selv og til avdekke de dypeste mønstrene.

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.

Retreat pris

Flermannsrom: 4950 kr per person

Tomannsrom: 5700 kr per person

Enkeltrom: 6450 kr per person

Dobbeltrom: 6950 kr (for 1 person) / 11.100 kr (for 2 personer)

Pris inkluderer:

  • Prisen inkluderer:

    • Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)

    • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

    • Te, infusjon og snacks ila workshop

    • MVA er inkludert i prisen

  • Prisen inkluderer ikke:

    • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

    • Ekstra håndklær /sengetøy

    • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)