Velkommen til denne nærende helgen der du får tid til å lande med feminin flyt, yin, avspenning med live musikk, samt sirkler for å støtte deg der du er i livet.
Du vil også få muligheten til å utforske din egen stemme sammen med andre.
Helgen vil bli ledet av Monika og Eva, to yoginier og mødre, som ønsker å støtte andre kvinner å finne balansere mellom aktivitet og hvile, det å gi, skape og få påfyll.
Kvinner går gjennom ulike sykluser ila livet, både knyttet til månefaser, morskap i alle former, livsfaser og transformasjon.
Retreaten krever ingen forkunnskaper i yoga eller musikk - alle øvelser kan tilrettelegges der du er. Du trenger ikke være mor for å delta - det holder at du ønsker å fordype kontakten med din feminine kraft. 💕
Instruktører
Om Monika Liv Amundin
Monika er entreprenør, mamma og yogini. utdannet klesdesigner ved KHiO, og har dedikert halve livet sitt til ashtanga Mysore yoga praksis, og har 20 års erfaring. Hun har på denne tiden også fått to barn. Hun har undervist i et stort spekter - alt fra innsatte til gravide kvinner, og kjenner på en sterk guiding til å formidle yoga. Men ikke bare på matten. Yoga i livet. For det er i livet praksisen virkelig kan bli praktisert. Monika rommer det feminine inn i det maskuline og er opptatt av møtet mellom de to. Som livet selv. Maskulint representerer yang/solen, og feminint yin/månen og mørket. Vi må ha begge deler, og så finne balansen i møtet mellom de to.
Yoga i livet er et verktøy, og noe Monika anser som en skattekiste. En kiste man kan åpne når som helst i enhver situasjon og finne verktøy for selvregulering, indre styrke og ikke minst ekte glede.
Om Eva Storrusten
Eva er artist, yogini og mamma. Eva har en mastergrad i arkitektur, praktisert ashtanga yoga siden tenårene, og har utforsket og praktisert yin og restorative som hun nå underviser kombinert med integrert musikk. Yoga-praksisen har vært med i alle år for å skape forbindelser mellom kropp, pust og tilstedeværelse, både profesjonelt og privat. I tillegg til å styrke kropp og sjel, er yoga-praksisen med å åpne for den kreative prosessen.
Eva har gitt ut fire singler fra det kommende albumet “Through Darkness,” og allerede fått en 6-er i VG for låta «This is goodbye.» Følg musikken på Spotify.
(https://open.spotify.com/artist/0gYAyf6xdIgGTaPCewVfS5?si=IXViwDAXQg6GhoiKQwX-cw)
Musikken fra «Through Darkness» er skrevet om motgang i livet, hvor kraften fra yoga, natur, jazz og improvisasjon har vært med å inspirere låtene. Tekstene er personlige og handler om brudd, tørre å gå nye veier, og la lyset skinne gjennom mørket. Musikken hennes formidles med en leken tone, og hun ønsker å inspirere publikum til å være til stede, få en indre ro, og møte sine følelser og livssituasjoner med mot.
På workshopen vil Eva integrere musikk, indiske instrumenter og stemme inn i yogatimer og inviterer deg til å utforske din stemme og kreativitet.
PROGRAM
Fredag 6. September
15.00– 16:00 Innsjekk
18-19 Middag
19-20.30 Velkommen som du er! Sirkel ved Monika og Eva
Avspenning og musikk ved Eva
Lørdag 7. September
7.30-8.45 Feminin flyt ved Monika
9-10 Frokost
11-14 Rolig fjelltur med lunsj (frivillig)
14-18 Hvile, refleksjon og fritid
18-19 Middag
19-20 Yin yoga med avspenning og live-musikk ved Eva.
20-21 Sirkel ved Monika og Eva
Søndag 8. September
7.30-8.45 Feminin flyt ved Monika
9-11 Frokost og utsjekk
11.15-12.30 Avspenning og avslutningssirkel ved Monika og Eva
12.30-13 Hvile, refleksjon og fritid
13.00: Lunsj og Avreise
Pris og booking av retreaten:
Ta kontakt med Monika eller Eva om dere har spørsmål:
eva.birgitte.storrusten@gmail.com
mm.amundin@gmail.com
Vi gleder oss veldig til å ta deg imot som du er, skape rom for både fellesskap og egen refleksjon.
💕
Prisen inkluderer:
2 netter i grupperom/dobbeltrom/enkeltrom på Nøsen Yoga og Fjellhotell
3 næringsrike vegetariske måltider per dag
Te og kaffe i løpet av retreat dagene
Prisen inkluderer ikke:
Kaffe og te eller annen drikke fra barista i kaffebaren
Ekstra sett håndklær eller laken
Pickup til/fra Fagernes eller Gol (se ekstra info ved bestilling)
