Velkommen inn i den norske fjellheimen, bli med på en langhelg dedikert til å gjenfinne ro, tilstedeværelse og omfavne naturnærvær og glede. Dette er en pause fra hverdagens stress, et pusterom hvor du bare skal fokusere på deg selv, gode øyeblikk og senke pulsen. Retreatet byr på en blanding av bevegelse og stillhet, styrke, mobilitet og balanse i tillegg til å skape tilstedeværelse. Vi omfavner høstens energi og fokuserer på balanse og å kunne gi slipp. Vi lar blikket få gå innover, lar oss selv komme nærmere hvilemodus nå som vinteren er på vei, en tid for å finne dyp ro, en tid for å gå i dvale.

Screenshot 2025-02-28 at 15.48.25.png (Copy)

PromoPics (1) - Marita liverod.jpeg (Copy)

Screenshot 2024-11-01 at 10.31.47.png (Copy) (Copy)

PromoPics (9) - Marita liverod.jpg (Copy)

Helgen vil by på

Vinyasa økter om morgenen med elementer av tradisjonell hatha yoga: pust, bevegelse, flyt og stillhet. Gi slipp og ha det gøy på matten mens du bygger styrke, jobber med fleksibilitet, balanse og utfordrer deg selv både i kropp og sinn. Vi er to lærere for å sikre individuell oppfølging med fokus på justeringer og støtte.
Myk kveldsyoga: en rolig økt med små bevegelser og lange hold med fokus på mobilitet, pust, dyp avspenning og frigjøring av stress.
Hvil og lad opp med avspenning: vi vil skape takknemlighet og dyp ro gjennom veiledet avspenning og mindfullness teknikker med fokus på pust og indre ro. 
Lydbad: opplev effekten av vibrasjoner, vi inviterer deg inn i tilstedeværelse ved hjelp av tradisjonell tibetanske lyd og vibrasjonsboller.
Yoga filosofi: liten introduksjon til den tradisjonelle yoga filosofien og pusteteknikker som kan brukes for å roe ned både kropp og sinn.
Fritid: nyt den vakre naturen, begi deg ut på fotturer gjennom det fantastiske høstlandskapet, kjenn på frisk luft, ro og gled deg over den skjønne urørte naturen i den norske fjellheimen.
Gi kroppen næring og energi med sunne måltider, veg buffé tre ganger om dagen.
Dette retreatet passer for alle, fra nybegynnere til langtidsutøvere. Vi sørger for å gi ulike alternativer i stillingene, med sikte på at alle skal finne en praksis som passer dem og deres individuelle utvikling. Vi er alltid åpne for at deltakerne kan legge seg ned og hvile hvis det er det kroppen ønsker den dagen. Det viktigste er å lytte til kroppen og huske at tiden på matten skal nytes.

PromoPics (13) - Marita liverod.jpg (Copy)

Wanderlust Yoga

Marita Liverød

Marita holds a master’s degree in sustainable development and 1600 hours of advanced yoga teacher training from India. She has been teaching yoga across the world for the last 10 years, as well as working with eco-development projects.

Marita has a big passion for spreading enthusiasm and awareness about regenerative lifestyle practices. Her excitement for trekking has taken her around the world, as well as her love for permaculture. Marita started her company Wanderlust Yoga in 2017, combining yoga with nature experiences. In the summer months, she runs an off-grid yoga retreat and learning center for a regenerative lifestyle in Norway and offers yoga and trekking tours in Nepal in the spring. The rest of the year, she travels and teaches in different corners of the world.

Marita's classes focus on seeing the individual on the mat, valuing adjustments and alignment, and aiming to bring the practitioner into the present moment. Her approach to yoga is holistic, integrating yoga into daily life to increase happiness and cultivate a deeper connection to nature. She intends to help us find our path toward a mindful life full of joy.

Sabin Shrestha

Sabin grew up in Nepal with a culture embracing the spiritual, where aspects of yoga were a natural part of human existence. He studied IT in university but realized the need to create a different life, and went on to explore other dimensions of the mind and existence.

Onwards Sabin spent a lot of time in the Himalayas, starting to embrace yoga practice, which led to the completion of his first yoga teacher training in Mysore finalized in 2017. He carried out a diverse number of courses related to yoga, including pranayama with B.N.S. Iyengar, Thai Yoga Massage, sound healing, as well as the qualification as a mountain guide in 2018. Sabin has taught and travelled around the world the last 6 years. With a dream to embrace a life in harmony with nature, he started building up Hagabrekka Wanderland together with Marita in 2021, a learning center for yoga, nature experiences and sustainability. He is the main guide in their journeys in the Himalayas as well.

Sabins focus in yoga is to create space for silence to observe and learn from within. His main practice is traditional yoga adapted to a modern world. “Silence is not empty, it’s full of answers”.

IG: wanderlust_yoga

FB: wanderlustyogaland

www.wanderlustyoga.no

www.wanderland.no

Program

Thursday

15.00 – Check-in
16.00 – Introduction and gentle yoga
18.00–19.00 – Dinner
19.30–20.30 – Small intro to yoga philosophy and calming pranayama; breathing techniques

Friday

07.00–09.00 – Morning yoga
09.00–10.00 – Breakfast
Free time to go hiking, relax, enjoy the nature
13.00–14.00 – Lunch
Free time to go hiking, relax, enjoy the nature
16.00–18.00 – Gentle evening yoga
18.00–19.00 – Dinner
19.30–20.30 – Sound bath

Saturday

07.00–09.00 – Morning yoga
09.00–10.00 – Breakfast
Free time to go hiking, relax, enjoy the nature
13.00–14.00 – Lunch • Free time to go hiking, relax, enjoy the nature
16.00–18.00 – Gentle evening yoga
18.00–19.00 – Dinner
19.30–20.30 – Deep relaxation

Sunday

07.00–09.00 – Morning yoga
09.00–10.00 – Breakfast
10.00 – Check-out from your room
11.00–13.00 – Gathering & Closing circle
13.00–14.00 – Lunch
14.00 – Departure

ACCOMMODATION AND PRICE

Group room (4 people sharing): 4800 NOK per person
Twin room (2 people sharing): 5100 NOK per person
Single room w/ private bathroom: 6900 NOK per person
Double bed room room w/ shared or private bathroom: from 6900 - 7500 NOK per person / 11,250 - 11,850 NOk for 2 people

Book here

Price includes