Vi lever i en turbulent tid med mange og store utfordringer foran oss, og har kanskje mer en noen gang bruk for 'body-mind’ teknikker som kan støtte oss i livet og hjelpe oss i møte med det fremtiden måtte bringe. Med ‘røtter' i India men ‘født' i Vesten har Jivamukti Yoga metoden et sterk fokus på yoga som praksis og verktøy for å vekke både personlig og sosial bevissthet. En helhetlig tilnærming til yoga hvor vi leker, utforsker og benytter tradisjonelle teknikker sammen med moderne kunnskap og metoder. En Jivamukti praksis skal bidra til at du vil føle deg oppløftet, inspirert og motivert til å ta fatt på livet. «By changing oneself, we change the world» - Swami Nirmalananda.

Timeplan

FREDAG

Kl 17 - 18: Jivamukti Spiritual Warrior: En standarisert sekvens som tar oss igjennom hele kroppen på 60 min.
19 - 20: Satsang: Filosofi, chanting og meditasjon.

LØRDAG

07 - 08.30:Jivamukti Open Class : Full pakke; chanting, filosofi, fysisk vinyasa praksis, meditasjon og avspenning.
Kl 09: Frokost
Kl 10.30 - 12.30: Jivamukti Workshop «Get connected» Workshop med fokus på styrke, korrekt plassering og bevisst bevegelse.
Kl 13: Lunsj
EGENTID
Kl 18 Middag
Kl 19.30 - 20.30 Satsang: Filosofi, chanting og meditasjon.

SØNDAG

07 - 08.30:Jivamukti Open Class : Full pakke; chanting, filosofi, fysisk vinyasa praksis, meditasjon og avspenning.
Kl 10.30 - 12.30: Jivamukti Workshop «Getting the issues out of our tissues» Workshop med fokus på hofte - åpnere og bakover - bøyninger.
Kl 13: Lunsj
Avreise

OM KARINA:

Karina er opprinnelig fra Å i Lofoten men havnet i Oslo da hun begynte å studere ved Norges Dansehøyskole (Bachelor i Dans og Pedagogikk 2003 - 2006). Hun ble introdusert og begynte å praktisere yoga gjennom dansen. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Ashtanga Yoga og Jivamukti Yoga. Karina har over 10 års erfaring som yogalærer og er blant annet tilknyttet studio som Oslo Yoga, Leela Yoga, Joy Yoga, Yogeriet, YogaKi, Cama Yoga og Yogafarm.no. Hun har fullført yogalærer- utdannelsen til R. Alexander Medin med fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi, men siden 2012 har hun vært dedikert til og underviser primært Jivamukti Yoga. I 2014 tilbrakte hun en lengre periode i New York for å fordype sin egen praksis og undervisning og ble i 2015 sertifisert '800 hour advanced Jivamukti Yoga teacher’. I undervisningen legger Karina vekt på det holistiske og helhetlige i yoga. Den fysiske praksisen i skjønn forening med filosofi, det mentale perspektivet og kunnskap. Klassene hennes inneholder elementer som chanting, musikk, lekende og fysisk utfordrende asana sekvenser. Hun mener bestemt at det ikke handler om og “gjøre perfekt” men heller prøve og være den beste versjonen av seg selv i alle aspektene av livet.

Jivamukti Yoga er en vinyasa yoga metode hvor det praktiseres til energigivende musikk. Klassene er spirituell, oppløftende og fysisk utfordrende. Det legges vekt på den fysiske praksisen (asana) utført i en sammenhengende flyt med leken tilnærming. Samtidig er elementer av chanting, yogafilosofi og et satt tema (focus of the month) viktige deler av undervisningen, for å hjelpe oss ned i dybden av yogapraksisen. Jivamukti Yoga oppsto på 1980tallet i New York, grunnlagt av Sharon Gannon og David Life.