Hvordan har du det? Egentlig? Stress Less er samlingen for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Tre dager med yoga, Trauma Releasing Exercises og EQ-terapi - et potent trekløver på veien mot målet: Loose your mind and come to your senses.

Det er kun seks plasser på denne retreaten. Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på i løpet av samlingen. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ikke ha noen forkunnskaper.

Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder. Du vil lære konkrete verktøy du kan bruke for å få det enklere i hverdagen din.

Pakkeliste:

Yogaklær
Yogamatte
Vanlige klær etter ønske til måltider osv.
Uteklær etter været

Program

(endringer kan forekomme)

Onsdag 11 November

13.00 Innsjekk og lunsj
14.00 Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»
16.00 Individuell terapi/egentid
17.30 Individuell terapi/egentid
19.00 Middag
20.30 Yin yoga

Torsdag 12 November

07.30 - 09.00 Morgenyoga
09.00 Frokost
10.00 Individuell terapi/egentid
13.00 Lunch
14.00 Individuell terapi/egentid
17.00 Trauma releasing exercises (TRE)
19.00 Middag

Fredag 13 November

07.30 - 09.00 Yin yoga (+TRE?)
09.00 Frokost
10.00 Individuell terapi/egentid
11.30 Individuell terapi/egentid
13.00 Lunch
14.00 Ha det bra-prat
15.30 Hjemreise

Om Kjersti Idem

Kjersti ga yoga en sjanse, ganske motvillig, for 13 år siden, og ble hektet! Hun ønsker å avmystifisere yoga og formidle yogaens positive opplevelser til andre. Etter mange år i radio og tv jobber hun nå som EQ-terapeut og står bak podcasten «Relasjonspodden» sammen med Dora Thorhallsdottir.

Med EQ-terapi bearbeides gamle mønstre og emosjonelle utfordringer. Vi finner bakenforliggende årsaker til at ting er som de er, og du vil kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.

I løpet av disse dagene får du lære en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Exercises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide ulike traumer.

Mer informasjon finner du på www.kjerstiidem.no

Pris: 4900 kr

I tillegg til programmet (yoga, TRE og en individuell EQ-terapi) inkluderer dette:

To overnattinger i delt rom. Enkeltrom kan kjøpes mot et tillegg på 300 kr pr natt.
Dag 1: Lunch og middag
Dag 2: Frokost, lunch og middag
Dag 3: Frokost og lunch.
Te, infusjon og snacks ila workshop