Velkommen vinteren i de fredelige, naturskjønne omgivelsene på Nøsen. Retreaten finner sted når naturen trekker seg tilbake etter en travel sommer og høst, og for mange er dette en tid for stillhet og refleksjon. Akkurat som naturen går inn i en periode med ro, søker vi også etter indre hvile og balanse.
Denne helgen kan gi deg nettopp det – en helg for deg som ønsker å finne roen og gjenopprette kontakten med både den ytre og indre naturen.
Yin Yoga
Vi vil tilbringe en langhelg sammen, der vi dykker dypt inn i Yin-yogaens verden. Yin er en måte å hvile i det du allerede er, i den fullstendige versjonen av deg selv. Når vi søker etter ekspansjon, vekst og kunnskap, ser vi ofte utenfor oss selv, men glemmer at alt vi søker etter allerede finnes inni oss. Noen ganger trenger vi bare de rette verktøyene for å nå dit.
Denne helgen er for deg som ønsker påfyll, enten det er gjennom refleksjon, energi, kunnskap, natur eller hvile. For deg som trenger en omstart av nervesystemet og et pusterom til å finne tilbake til roen.
Yin Yoga Retreat - med mulighet for å ta Yin Yoga lærerutdannelse
Du har muligheten til å velge å tilbringe denne helgen som en full retreat fylt med dyp ro og yin yoga praksis, eller bli med på immersion og fordyp deg med yin yoga lærerutdannelse, slik at du kan dele Yin-yoga videre med andre.
Går du lærerutdannelsen vil du motta et sertifikat på slutten av helgen med 25 timers kvalifikasjon for å undervise i Yin-yoga, samt en dyptgående manual som du kan ta med hjem og studere videre.
Forelesninger inkludert i Yin Yoga Immersion:
Yin-yogaens historie og filosofi
Yin-yogaens posisjoner
Bruk av hjelpemidler, blokker, bolster osv.
Anatomi, fascia, nervesystemet
Qi, meridianer, de fem elementene
Pusteteknikker og meditasjoner
Pedagogikk
Om Anna Louisa
Denne retreaten vil bli ledet av Anna Louisa Paixao Berg, som ble introdusert til kundalini yoga i ung alder av sin mor. Hun har nå undervist og holdt retreater i over 10 år både i Norge, Sverige og Marokko.
Med mer enn 2000+ timer med studier under et bredt spekter av lærere innen hatha yoga, yin yoga, yoga nidra, ayurveda og klassisk tantra, vever hun sin kunnskap inn i praksiser som nærer och revitaliserer alle lag av selvet med en terapeutisk, myk og mindful tilnærming til yoga. Hun bor for tiden i sin hjemby Stockholm etter et tiår i Oslo, og anser begge steder som sitt hjem. Ved spørsmål til retreat eller lærerutdannelse kontakt Anna på annalouisa.berg@gmail.com
"Det djupa intresset för yogisk filosofi ligger mig varmt om hjärtat och vävs mjukt in i klasserna. Min ambition är att undervisa direkt från min inre upplevelse och att endast tala det som känns autentiskt sant i varje ögonblick. Jag önskar att mina elever ska finna utrymme och möjlighet till en själv upptäckande praktik, med mycket närvaro och tid för kontakt, vila och läkning.”
- Anna Louisa Paxio
Program
Torsdag
15.00 -16.00: Ankomst og registrering
16.30 - 17.45: Pranayama og Yoga Nidra
18.00 - 19.00: Middag
19.30 - 20.45: Yin yoga
Fredag
07.30 - 09.00: Mjuk Yoga & Meditation
09.00 - 10.00: Frokost
10.00 - 13.00: Forelesning lærerutdannelse
13.00 - 14.00: Lunsj
14.00 - 17.00: Forelesning lærerutdannelse
17.30 - 18.30: Pranayama & Yoga nidra
18.00 - 19.00: Middag
19.30 - 21.00: Yin yoga & Meditation
Lørdag
07.30 - 09.00: Mjuk Yoga & Meditation
09.00 - 10.00: Frokost
10.00 - 13.00: Forelesning lærerutdannelse
13.00 - 14.00: Lunsj
14.00 - 17.00: Forelesning lærerutdannelse
17.30 - 18.30: Pranayama & Yoga nidra
18.00 - 19.00: Middag
19.30 - 21.00: Yin yoga & Meditation
Søndag
07.30 - 09.00: Yin yoga & meditation
09.00 - 10.00: Frokost
09:00 - 11:00: Utsjekk
10.00 - 12.30: Avsluttende samling og utdeling av serfifikasjoner
13.00 - 14.00: Lunsj
Din investering for 3 dagers retreat:
Delt rom (2-4 manns rom): kr 4700
Delt rom (2 manns rom): kr 5300
Singelrom: kr 6840
Dobbeltrom: kr 7120 (for 1) kr 12,070 (for 2)
Bestill nå og få kr 500,00 i rabatt på oppgitte priser. Tilbudet gjelder til 14. oktober 2024. Investeringen inkluderer kost og losji gjennom hele oppholdet.
Yin Yoga lærerutdannelse:
Et tillegg på kr 1500 - Vennligst velg dette alternativet under “Ekstra Services” i din booking dersom du ønsker å delta på utdannelsen.
