Dette kurset er for deg som er nybegynner eller har litt øvet erfaring med Yoga som ønsker å ta et skritt videre med yogapraksisen. Du vil lære deg grunnprinsippene innen Ashtanga Yoga, samt noen enkle øvelser og pusteteknikker du kan integrere for en mer balansert hverdag og lettere sinn.
Om Mysore Style Yoga: Dette er den tradisjonelle måten å praktisere Ashtanga Yoga på som det læres i Mysore, India. Det er en personlig praksis som du gjør enten i en Shala eller som egenpraksis der du befinner deg. I en Mysore klasse praktiserer du i ditt eget tempo sammen med utøvere på ulike nivåer. Hver utøver praktiserer så langt ut i serien som de har lært, og læreren gir hjelp og justeringer tilpasset den enkelte. Du vil bli gitt nye stillinger når du behersker de foregående.
Nøsen ligger i praktfulle, uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå skiturer, fjellturer, fotturer eller bare nyte av stillheten. For de som ønsker å kjøre Alpint ligger Vaset 10 min unna og Hemsedal 30 min unna.
Vi serverer nydelig, næringsrik vegetarmat og kjøkkenet vårt baserer seg på lokale råvarer smaksatt med østlig krydder i en spennende og velsmakende kombinasjon. Tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnattingen. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.
Eva Antonie Brozova, daglig leder, på Nøsen, er en Ashtanga yoga-practitioner med utdannelsesbakgrunn i miljøvitenskap. Hun begynte å studere Ashtanga i Prague Shala med Denisa Sengerova, KPJAYI 1 autorisert, og i dag fortsetter hun studier med R. Alexander Medin, KPJAYI-sertifisert, på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Hun ser yoga praksis som en livs-praksis. Det vi gjør i våre daglige liv, påvirker hvordan vår praksis vil være, og omvendt. Hvis vi lærer å slappe av, vil den følelsen trenge inn i resten av dagen. Øvelsen av yoga representerer en livsreise til sannhetens selv og til avdekke de dypeste mønstrene.
Program
Søndag 20
15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Myk Yoga.
19:00 – 20:00 Middag
Mandag 21
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:45 Fritid/Naturopplevelser
16:30 – 18:00 Teknikk
18:30 – 19:30 Middag
Tirsdag 22
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:45 Fritid/Naturopplevelser
16:30 - 17.00 Teknikk
17:00 – 18:00 Yoga filosofi: Hva er yoga?
18:30 – 19:30 Middag
Onsdag 23
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:30 Fritid
18:30 – 19:30 Middag
Torsdag 24
07:00 – 08:30 Ledet Klasse
08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama (R. Alexander Medin)
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Fritid
16:30 – 17:00 Teknikk
17:00 - 18.00 Myk Yoga
18:30 – 19:30 Middag
Fredag 25
07:00 – 08:30 Mysore klasse
09:00 - 10:00 Check out
10:00 – 11:00 Oppsummering og avrunding
11:30 – 13:00 Brunch
13:00 – 14:00 Avreise
Retreat pris
Overnatting på hotellet
Flermannsrom: 6250 kr per person
Tomannsrom: 7000 kr per person
Enkeltrom: 8700 kr per person
Pris inkluderer:
Prisen inkluderer:
Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)